Bubuljice i akne

Ako imate problema sa bubuljicama i aknama, promene na licu mogu da ukažu na određene zdravstvene probleme



Ono smo što jedemo, glasi stara istočnjačka poslovica.
Ako imate problema sa bubuljicama i aknama, promene na licu mogu da ukažu na određene zdravstvene probleme na koje najčešće možete da utičete promenom načina ishrane. Jer, koža "razgovara" s nama u ime naših unutrašnjih organa, ali najbolje je pre svega posavetovati se sa dermatologom.

* Promene u zoni 1 (desna strana čela) i 2 (leva strana čela): Problemi sa varenjem
Jedite manje prerađene i brze hrane, smanjite količinu masti nekom laganom dijetom, povećajte količinu vode koju unosite u organizam i uvrstite sveže krastavce u ishranu.

* Promene u zoni 3 (deo lica između obrva): Problemi sa jetrom
Smanjite alkohol, masnu hranu i mlečne proizvode. Ovo je zona u kojoj se pojavljuju i alergije na hranu pa pazite na sastav onoga što jedete. Vežbajte do 30 minuta svaki dan i pobrinite se da dovoljno spavate jer se tada vaša jetra odmara.

* Promene u zoni 4 (desna slepoočnica) i 5 (leva slepoočnica): Problemi sa bubrezima
Bilo kakva pojava oko očiju pa i tamni kolutovi, ukazuju na dehidrataciju. Pijte više vode!

* Promene u zoni 6 (nos): Problemi sa srcem
Proverite svoj pritisak i količinu vitamina B. Smanjite unos začinjene i gorke hrane, kao i unos mesa. Smanjite holesterol tako što ćete u ishranu da uvrstite orašaste plodove, avokado i ribu. Kako je ovaj deo pun proširenih pora, proverite da li je nekom od kozmetičkih preparata koje koristite možda istekao rok trajanja.

* Promene u zoni 7 (desno uho) i 8 (levo uho): Problemi sa bubrezima
Pijte manje gaziranih pića, kafe i alkohola jer oni vode ka dehidrataciji.

* Promene u zoni 9 (desni obraz) i 10 (levi obraz): Problemi sa respiratornim organima
Ako pušite i skloni ste alergijama, ovo područje problem je i za jedno i za drugo. Ako to nije slučaj, onda vodite računa da se telo ne pregreva, jedite hladniju hranu, smanjite unos šećera i boravite više na svežem vazduhu. Izbacite meso, mlečne proizvode, alkohol, kofein i šećer i unosite u organizam više povrća. Postoji još jedna važna stvar o kojoj retko razmišljamo, mobilni telefoni i jastučnice, koje treba češće menjati i čistiti jer izazivaju najviše akni u ovom području.

* Promene u zoni 11 (desna strana brade) i 12 (leva strana brade): Problemi sa hormonima
Ovo je dominantna zona za stres i hormonalne promene. Iako vam se čini da je na to nemoguće uticati, potrudite se ipak da dovoljno spavate, pijete dovoljno vode, jedete lisnato povrće i vodite računa o higijeni kože. Akne se, po pravilu, pojavljuju kada žena ima ovulaciju.

* Promene u zoni 13 (vrh brade): Problemi sa želucem
Neka u vašoj ishrani budu više zastupljene namirnice koje sadrže vlakna i biljni čajevi koji povoljno utiču na varenje.

* Promene u zoni 14 (vrat): Bolest
Bubuljice u ovoj zoni mogu da budu znak da se telo bori sa nekom bakterijom kako bi se odbranilo od neke bolesti.

novosti

Vitamini koji su dobri za vašu kožu

Održavanje kože zdravom i sjajnom nije uvijek samo stvar genetike, jer neki od nas moraju ozbiljno da rade na tome. 7 vitamina koji su dobri za kožu, dostupni su u većini prodavnica i apoteka, a ponekad su čak i kombinovani u jednu pilulu. Istraživanje efekata određenih vitamina na kožu, mogu se naći širom interneta. Dajemo vam kratku listu vitamina koji su korisni i dobri za kožu.

7. Vitamin K

Vitamin K ima mnogo za ponuditi i kao suplement i u vidu masti za mazanje. Kao suplement, vitamin K i ne može mnogo učiniti za kožu. Ali, kad ga nanesete kao kremu, odličan je lijek za podočnjake. Takođe, pomaže u uklanjanju modrica na koži. Hrana koja sadrži vitamin K je: kelj, spanać, blitva, potočarka i uopšte većina zeleniša. KakoVitamin K baš i ne pomaže koži kada ga ‘’gutate’’, najbolje je da potražite kreme koje sadrže vitamin K.

6. Vitamin E

Najmanje 400 mg vitamina E dnevno, trebalo bi da se konzumira, kako bi se smanjili znaci starenja kože, koji su često uzrokovani suncem. Vitamin E pomaže i u poboljšanju teksture kože. Badem, avokado, lješnik, kikiriki puter, spanać i slatki krompir je hrana koja sadrži vitamin E.


5. Vitamin D

Do sad bi već svi trebalo da znaju da prevelika izloženost suncu povećava rizik od dobijanja raka kože. Upravo vitamin D smanjuje taj rizik, poručujući kancerogenim ćelijama da zaustave reprodukciju. Ovaj vitamin je važan za izgradnju kostiju i zuba, ali je takođe jako dobar i za kožu. Namirnice koje u sebi sadrže veliku količinu vitamina D su: pečurke, masna riba, jaja i goveđa džigerica, mlijeko i većina žitarica.


4. Vitamin C

Ovaj vitamin je još jedan od boraca protiv raka kože. Vitamin C je dostupan u obliku u kojem se može nanijeti direktno na kožu, kao zaštita protiv sunčevih štetnih zraka. Dodatni oblik vitamina D je onaj interni, koji će ubrzati liječenje opekotina od sunca. Svježe citrusno voće (limun, narandža, grejpfrut) je izvrstan izvor ovog vitamina. Brokula, paprika, papaja, mango, pa čak i krompir su samo neke od namirnica koje sadrže vitamin C.

3. Vitamin A

Ljudi koji imaju nedostatak vitamina A, obično imaju ljuspičastu i suvu kožu. Ovaj vitamin pomaže u spriječavanju akni i bora. Dok god se pravilno hranite, trebalo bi da imate dovoljno vitamina A u organizmu i nema potrebe da ga dodatno uzimate u nekom drugom obliku. Hrana koja sadrži mnogo ovog vitamina su jaja, puter, punomasno mlijeko...

2. Beta Karoten

Ovaj vitamin se gomila u koži i štiti je od upala koje se javljaju kod opekotina od sunca. Kombinacija beta karotena i vitamina E kožu čini manje osjetljivom na sunce. Namirnice koje sadrže dosta beta karotena su prvenstveno šargarepa, zatim lubenica, brokula, slatki krompir, papaja i paradajz.

1. Biotin

Kao osnova za ćelije kože, biotin je najvažniji vitamin B koji je potreban čovjeku. Najčešći znak da organizmu nedostaje biotina je koža koja se ljušti i ujedno jako svrbi. Nedostatak biotina može prouzrokovati i gubitak kose. Izvori biotina su banane, jaja i ovsena kaša. Ako želite biti sigurni da imate dovoljno biotina ili bilo kojeg vitamina B u organizmu, najbolje je da ih uzimate kao suplemente.

Ljudi generalno smatraju da je lakše uzimati suplemente koji će tijelu obezbjediti dovoljnu količinu vitamnina. Oni sadrže taman toliku količinu kolika je potrebna vašem organizmu i zato nemojte da uzimate više od preporučene doze.

izvor:zenasamja.me

Mitiseri ne samo da su uporni, jer se teško uklanjaju, već mogu dosta da naruše izgled tena. Mitisere uglavnom uzrokuju začepljene pore, loša ishrana, hormonalni disbalans i masna koža. Ipak, ovaj neugodni problem može se rešiti za samo pet minuta i to prirodnim sastojcima: limunom i medom. 

Najpre očistite lice pomoću vate i tonika. Pomešajte sok iz pola limuna i par kapljica meda, a potom dobijenu smesu utrljajte na lice. Posebnu pažnju posvetite mestima gde imate mitisere.

Ostavite masku da deluje sedam minuta, a potom je ispretite. Već nakon prvog tretmana rezultati će biti očigledni.

Ova maska je zbog prirodnih sastojaka sasvim bezbedna, pa je možete nanositi na lice i nekoliko puta nedeljno.

zena.blic.rs