Kućna teretana

Mala soba u stanu, podrum ili deo veće prostorije može postati zgodan kutak za vežbanje kod kuće. Ako vam je odlazak u fitnes centre naporan, dovoljno je da nabavite par osnovnih sprava za vežbanje i napravite svoju ličnu teretanu. Kod uređenja kućne teretane povedite računa oko nekoliko osnovnih stvari kao što su: pozicioniranje sprava, odabir poda, boja za zidove i rasvete.

[You must be registered and logged in to see this image.]

Bitno je da prostor bilo da se radi o posebnoj sobi ili samo kutku ne opteretite raznim spravama za vežbanje. Pojednostavite prostor i maksimalno rasteretite. Ponekad je dovoljna samo podesiva klupa, par tegova, pilates lopta... Kućni bicikl ili neku drugu kardio spravu možete postaviti uz prozor ukoliko imate lep pogled ili vezu sa terasom, što u letnje dane može biti poseban užitak za vežbanje. Ako imate više sprava za vežbanje poređajte ih uza zid. U sredini prostorije ostavite prazan prostor za vežbe na podu.

[You must be registered and logged in to see this image.]

Vizuelno povećajte prostoriju tako što ćete na jedan ili više zidova postaviti ogledala. Transformacija će biti iznenađujuća. Tako ćete moći više da se ogledate dok vežbate i povećaćete količinu svetlosti.

[You must be registered and logged in to see this image.]

Gumeni pod ili prostirke su jedna od osnovnih stavki u svakoj teretani pa tako i kućnoj. Gumeni pod koji se jednostavno postavlja u vidu traka ili kvadratnih ploča štiti parket od habanja i apsorbuje zvuk. Korisno je i za vežbe na podu.

[You must be registered and logged in to see this image.]

Soba za vežbanje bi trebalo da vam pruža dobrodošlicu svaki put kada kročite u nju. To ćete postići bojenjem zidova u koloritne boje koje će stimulisati vaše raspoloženje. Pastelne boje su mirne, pa samim tim i dosadne, tako da nisu dobar odabir za ovu vrstu prostora. Fototapet sa motivom prirode može biti dobar izbor za kućnu teretanu jer će asocirati na vežbanje u prirodi.

[You must be registered and logged in to see this image.]

Pojačajte rasvetu u sobi. Idealna je tačkasta rasveta u spuštenom plafonu koja ravnomerno osvetljava prostor. Ukoliko to nije slučaj kod vas dodatno osvetlite prostor lampama u svakom uglu.

[You must be registered and logged in to see this image.]

Postavite biljke u svoju teretanu koje će dati novi izgled i pročišćavati vazduh, pa ćete pored estetike dobiti i zdraviji prostor. Uvek možete obogatiti sobu za vežbanje dodatnim sadržajem. Stavite mali frižider za držanje energetskog pića ili aparat za vodu kako ne biste često izlazili dok vežbate. Ukrasite sobu ili kutak za vežbanje kao bilo koji prostor u stanu. Možete staviti akvarijum, slike, zavese, jastuke i sve ono što prostor čini prijatnim za boravak.