Zašto treba da spavamo u mraku?

Moderne spavaće sobe su često pune elektronskih aparata koji svetle u mraku, bilo da je to upaljen kompjuter, sat ili bilo šta drugo. Međutim, nedavno su naučnici dokazali da bilo kakvo upaljeno svetlo tokom spavanja negativno utiče na zdravlje i da nikako nije preporučljivo.

Zašto se to dešava? Pa, pre svega, moramo imati u vidu evoluciju čoveka. Noćna svetlost je izmišljena tek u poslednjih stotinak godina, dok su, pre toga, ljudi vekovima odlazili na spavanja sa prvim mrakom i budili se u zoru. Nije bilo nikakve veštačke svetlosti, već svaka svetlost koju su ljudi imali je dolazili ili od vatre, Sunca ili Meseca, što nije ništa u poređenju sa tim što imamo sad. Zato je i ljudski organizam evoluiorao da voli da spava u mraku.



Pažljivim proučavanjem naučnici su ustanovili da spavanje uz bilo kakav izvor svetlosti dovodi do smanjenja lučenja neophodnih hormona za ljudsko telo. Jedan od tih hormona je melatonin. Njegovo lučenje je pedeset posto slabije kod osoba koje spavaju uz izvore svetla (makar i oni bili slabi).

A melatonin je bitan za ljudsko zdravlje. Utiče na jači imunitet, predstavlja odličan oksidans, usporava starenje i ima još mnoge druge pozitivne efekte na zdravlje. Čak se smatra da predupređuje autizam i još mnogo toga. Zato, uvek pre nego što zaspite isključite sve što bi moglo da svetli i remeti vaš san.



daliznate.

Ovo trebaju pročitati ljudi koji rade noćnu smjenu cijeli život.
Pa spavaju po danu.  

Meni smeta svetlost i nema šanse da zaspim ako nije mrak u sobi   A kada spavam po danu onda obavezno moraju da se stave naočare za spavanje   

Ja spavam kada mi se spava...Moze i po danu i ne smeta mi svetlost...