Riblje ulje

Da riblje ulje moze poboljsati zdravstveno stanje naseg organizma vec odavno nije nikakva tajna, zato hajde da sagledamo kakve su njegove konkretne zdravstvene prednosti i lekovita svojstva.

Najbitniji sastojak koji riblje ulje cini toliko lekovitim jesu omega-3 masne kiseline. Dakle, omega-3 masne kiseline imaju veoma povoljan uticaj na zdravo funckionisanje kardiovaskularnog sistema, mozga, daju podrsku imunoloskom sistemu, deluju antioksidativno, podsticu metabolizam koze i jos mnogo toga.

Kao prvo, riblje ulje nam je od velike koristi jos i pre nego sto se rodimo. Ono se preporucuje u ishrani trudnica za održavanje zdrave trudnoce. Brojna naucna ispitivanja pokazuju da je posebno bitno za razvoj mozga bebe. Tako postoje podaci o tome da deca cije su majke uzimale riblje ulje za vreme trudnoce kao dodatak ishrani, imaju veci nivo inteligencije i redju pojavu mentalnih nedostataka.

Kada se rodimo riblje ulje nam pruza energiju koja stimulise brzi prenos impulsa iz jedne celije u drugu. To nam daje brzinu misli, lakse skladistenje podataka u memoriju i ponovno preuzimanje podataka u zavisnosti od potrebe. Kako preterana konzumacija alkohola umanjuje nivo omega-3 masnih kiselina u organizmu (pogotovo u mozgu), što vremenom dovodi do raznih nervnih oboljenja, tako riblje ulje smanjuje mogucnost takvih ostecenja.

Riblje ulje kao prirodni lek za srce i druge kardiovaskularne bolesti sve je vise u upotrebi. Redovna konzumacija ribljeg ulja znacajno umanjuje rizik od srcanog udara i to do 45%, ublazava aritmije srca, snizava krvni pritisak, snizava nivo holesterola u krvi, sprecava nastanak tromba i u svakom slucaju povoljno utice na kvalitet zivota osoba koje su pretrpele srcani udar.

Jedno istrazivanje koje je sprovedeno u Australiji pokazalo je da riblje ulje normalizuje nivo serotonina, kojem dugujemo za "dobro raspoloženje". Zato se redovan unos ribljeg ulja preporucuje i kao lek protiv depresije, neprijatnih simptoma menopauze i slicnih pojava koje nam kvare raspolozenje.


Zatim, riblje ulje povoljno utice na vid, sprecava isusivanje oka, ublazava simptome bronhitisa, bronhijalne astme, artritisa i raznih koznih oboljenja.

Prema najnovijim istrazivanjima, u ribljem ulju se cak moze pronaci spas od prevremenog starenja organizma i nastanaka raka.

Na kraju da kazemo da se riblje ulje moze nabaviti u apotekama u vidu granula ali je mozda ipak bolje ukoliko ga unosimo konzumacijom sveze masnije ribe kao sto su skuša, tunjevina ili haringa.

Riblje ulje smanjuje simptome dekubitusa


Prehrana bogata ribljim uljem može pozitivno djelovati na dekubitus, izvještava studija objavljena u British Journal of Nutrition i American Journal of Critical Care.

Autori studije naglasili su da riblje ulje, koje je bogato antioksidansima te omega-3 masnim kiselinama, može pomoći smanjiti krvni tlak, poboljšati funkciju imunološkog sistema, smanjiti upale zglobova i kože, kao i potaknuti dobar fetalni razvoj.

Svojom studijom, međutim, htjeli su utvrditi kakvo djelovanje riblje ulje može imati na dekubitus. Dizajnirali su randomizirani pokus u kojemu su pacijenti sa dekubitusom tri nedelje, svaki dan unosili 8 g ribljeg ulja. Rezultati pokusa pokazali su da:

• simptomi dekubitusa kod pacijenata su se poboljšali za 20-25%
• u tijelu pacijenata općenito bilo je manje upala
• funkcija imunološkog sistema se poboljšala.

Riblje ulje za bolji rad srca

Korisne masnoće iz ribljeg ulja deluju blagotvorno na telo u tolikoj meri da čak i kod pacijenata sa hroničnim kardiovaskularnim oboljenjima smanjuju rizik od smrti. Britanski stručnjaci zbog toga se nadaju da će kapsule sa omega-3 masnim kiselinama uskoro biti uvrštene u međunarodne preporuke za lečenje hroničnih srčanih tegoba.


Osobe sa srčanim problemima mogle bi imati koristi od svakodnevnog uzimanja ribljeg ulja. Naučnici britanskog Imperial koledža u Londonu pregledali su podatke o gotovo 7.000 ispitanika s hroničnim srčanim problemima koji su svakodnevno dobijali ili placebo ili kapsule ribljeg ulja.

Rezultati su otkrili da je rizik od smrti kod onih koji su uzimali riblje ulje devet odsto manji, a osam odsto je bio manji i postotak neophodnih hospitalizacija, prenosi medicinski sajt Moj doktor.

Doktor Martin Kouvi je objasnio da bi se samo u Velikoj Britaniji svake godine moglo spasiti 100.000 života kada bi samo dve trećine pacijenata koji imaju srčane tegobe redovno uzimalo kapsule ribljeg ulja.

U članku objavljenom u stručnom časopisu European Journal of Cardiovascular Medicine, autori istraživanja su naveli da se nadaju da će riblje ulje ili kapsule sa omega-3 masnim kiselinama uskoro biti uvrštene u međunarodne preporuke za lečenje hroničnih srčanih tegoba.


Dosadašnjim istraživanjima je utvrđeno da omega-3 masne kiseline smanjuju rizik od pojave srčanih aritmija koje dovode do nagle smrti.

Te korisne masnoće snižavaju nivo triglicerida u krvi, smanjuju rast i brzinu nastanka aterosklerotičnog krvnog ugruška i snižavaju krvni pritisak.