Tri saveta kako izbeći nastanak herpesa

Ne dozvolite da vas "zakači" ova grozna infekcija.
<a target='_blank' href='http://ads.srbijadanas.com/www/delivery/ck.php?n=0013c9f'><img border='0' alt='' src='http://ads.srbijadanas.com/www/delivery/avw.php?zoneid=13&n=0013c9f' /></a>
Oralni tip herpesa možete da dobijete putem poljupca, konzumiranjem hrane ili pića sa zaraženog tanjira i čaša, ali i ako ste bili u blizini zaražene osobe koja kašlje i kije. 
Samo snažan imunitet može sputati simptome infekcije i sprečiti učestalo vraćanje ranica na licu.
Tri saveta za jačanje imuniteta:
1. Sveže isceđen sok od voća i povrća je odličan izvor antioksidanasa, vitamina i minerala koji će ojačati celokupni organizam. Jedite više sirovih sezonskih namirnica bogatih hranljivim materijama, a izbegavajte industrijski prerađenu hranu, rafinisani šećer, velike količine soli, kao i preterano uživanje u alkoholu.
2. Ne zaboravite na vežbanje tokom zimskih meseci. Čak i ako vas hladno vreme sprečava u omiljenim sportskim aktivnostima poput trčanja na otvorenom ili vožnje bicikla, to ne znači da treba da se ulenjite. Organizam ćete osnažiti i žustrim šetnjama (tri do četiri puta po pola sata), a telu svakako obezbedite i dovoljnu količinu sna.
3. Izbegavajte stres koliko god je to u vašoj moći. Znamo da je to skoro nemoguće, ali makar pokušajte da se ne nervirate. Odvojite svaki dan malo vremena samo za sebe, koje ćete provesti u omiljenoj aktivnosti za relaksaciju, poput meditacije ili čitanja omiljene knjige. Olakšajte sebi i prirodnim preparatima za jačanje imuniteta poput kapi biljke ehinacea, semenki grejpfruta ili propolisa.

(b92.net)