malalila
MODERATOR
Poruka : 52047
Lokacija : Haoss
Učlanjen : 04.01.2012
 |  Naslov: Ovo je MASNA HRANA koju treba da jedete  Sre 12 Okt - 2:47 | |
| Plašite se viška kalorija? Grešite, Ovo je MASNA HRANA koju treba da jedeteOni koji vode računa o telesnoj težini ove namirnice izbegavaju, međutim naučna istraživanja pokazuju da su vrlo korisne.
Masti, a posebno one nezasićene, nisu štetne po zdravlje. Sadrže ih neke namirnice, a stručnjaci preporučuju njihovu konzumaciju. Avokado čini čak 77 odsto masti, a sastoje se od oleinske kiseline koja ima brojna pozitivna dejstva na zdravlje. Bademi su bogati zdravim mastima i mogu se svakodnevno konzumirati umesto nezdravih grickalica. Masline i ekstra devičansko maslinovo ulje bogati su vitaminom E i K. Jaja su odlična za one koji žele da izgube višak kilograma. Sadrže zdrava masna jedinjenja koja su korisna za mentalno zdravlje. Losos i druge masne ribe bogate su omega 3 masnim kiselinama i brojnim drugim sastojcima izuzetno korisnim za organizam. Feta sir napravljen od kozijeg mleka smatra se hranljivom i zdravom hranom koja treba biti deo svačije ishrane.dnevno.rs |
|
