Kako šalica kave dnevno utječe na vaše tijelo

1. Struk

Pametno birajte kavu i mogla bi vam pomoći u gubitku težine. Kavu s mlijekom možete zamijeniti crnom kavom i u organizam ćete unositi oko 160 kalorija manje. Na taj način umanjit ćete i osjećaj gladi, piše Daily Mail.

2. Srce

Samo jedna šalica kave može ubrzati srce za 100 udaraca po minuti (normalno je 60 do 80), a da se otkucaji vrate u normalu potrebno je oko sat vremena od konzumacije kave.
Od ovoga nećete biti bolesni, ali bi vam se mogla povećati energija. Umjerena konzumacija kave može pogodovati sprječavanju srčanog napada.
Ipak, ljudi sa srčanim bolestima trebali bi izbjegavati kavu, jer sadrži visoke razine kalija, koji može uzrokovati opasne promjene u ritmu otkucaja srca.

3. Crijeva

Prva šalica kave dnevno može povećati potrebu za odlazak na toalet. To je stoga što kava stimulira i povećava rad crijeva te se otpad izbacuje brže nego inače.

Međutim, to također znači da nutrijenti imaju manje vremena da se apsorbiraje. Kofein također ometa apsorpciju željeza, pa ga izbjegavajte kada konzumirate hranu punu tog važnog minerala.

4. Kosti

Previše kave može povećati rizik od slabljenja kostiju ili osteoporoze, jer može ubrzati gubitak koštane mase. Kofein ometa i apsorpciju kalcija koji je važan za kosti.

5. Zubi

Umjesto kave, mrlje na zubima više ostavlja tanin. Da bi vam kava utjecala na boju zubi, trebali biste je piti puno - pet do šest šalica dnevno. Kava nešto potamnjuje zube, ali to se može riješiti dobrom pastom za zube s izbjeljivačem u svega dva tjedna.

6. Zadah

'Kava dehidrira, a ljudi koji piju puno kave imaju suša usta. Rezultat toga jest sluz u ustima koja odumre nakon tri dana, ali se ne ispere nego počne ispuštati plinove', kaže zubar dr. Mervyn Druian. U ovome može pomoći ispijanje vode s kavom ili učestalije konzumiranje hrane radi proizvodnja sline.

7. Mozak

Umjerena konzumacija kave može umanjiti rizik Alzheimerove bolesti do 20 posto. Istraživanjem je otkriveno da ljudi koji piju do pet šalica kave dnevno 20 posto manje obolijevaju od demencije.

8. Bubrezi

Kava je diuretik, stimulira bubrege kako bi iz tijela izbacili više tekućice. To je stoga što kofein posreduje da se tekućina upija u krv. To nije nužno loše, ukoliko vam bubrezi normalno rade, ali preduga konzumacija kofeina može pogoršati bolest bubrega.

9. Koža

Iako kofein ima dehidrirajući učinak na tijelo, neće isušiti kožu. Zahvaljujući antioksidantima, kofein je povezan s smanjenim rizikom od raka kože.

10. Dijabetes tipa 2

Brojne studije upućuju na to da je kava povezana sa smanjenim rizikom od dijabetesa tipa 2. Iako nije sasvim jasno na koji način pomaže, smatra se kako se radi o kombinaciji antioksidanta i drugih nutrienata koji se nalaze u kavi.

11. Mišići

Ispijanje kave moglo bi povećati vašu energiju i dati vam više budnosti. Samo šalica kave pomaže sportašima da izdrže trećinu više nego bez kave. Na primjer, biciklisti koji su pili kavu za razliku od onih koji su pili vodu, vozili su duže.


Izvor:

DNEVNIK.hr