Kako se riješiti lošeg zadaha?

Loš dah ili medicinskim žargonom halitoza je treći najčešći razlog posjete zubaru. Ali razlozi za loš zadah ne moraju uvijek biti povezani sa zubima.
Smatra se da otprilike 20% ljudi ima problem sa lošim zadahom u većoj ili manjoj mjeri. Zadah je obično najgori ujutro, a razlog za to je što se proizvodnja pljuvačke (sline) drastično smanjuje kada spavamo. Pljuvačka je odgovorna za sapiranje bakterija iz usta.

Uzroci
Loš zadah u čak 90% slučajeva ima porijeklo u ustima. Najčešće se radi o biofilmu koji se nalazi na pozadini jezika ili na dodiru zuba i desni. Na tim mjestima se nakupljaju bakterije koje prerađivanjem tragova hrane proizvode neugodne gasove poput hidrogen sulfida.
Detaljnija lista uzroka:

• tanki sloj bakterija na pozadini jezika i desnima
  
• pokvareni zubi i nakupljanje hrane na mjestima između zuba
  
• prljave proteze
  
• jedenje bijelog i crvenog luka, mesa, ribe, sira
  
• ********* cigareta i konzumacija alkohola
  
• krajnici
  
• zdravstveni problemi poput GERB-a (žgaravice), stomačnih problema i dijabetesa
  

Liječenje
Ako izuzmemo sasvim očite stvari poput popravljanja zuba i osnovne brige o dentalnom zdravlju i predpostavimo da imate zdrave zube, postoji nekoliko stvari koje možete uraditi da imate svjež dah:

• nježno čišćenje površine jezika 2 puta dnevno sa specijaliziranim alatkama kao na slici desno
  
• jedenje krutih prirodnih hrana poput jabuka za doručak može očistiti zube i pozadinu jezika od bakterija
  
• žvakanje žvakaćih guma – pored osvježavajućeg okusa žvakaće gume potiču i dodatno lučenje pljuvačke koja sapire bakterije sa jezika
  
• ispiranje vodicom za usta (najučinkovitije su one koje sadrže hidrogen peroksid ili esencijalna ulja)
  
• ispravna oralna higijena (pored pranja zuba trebali biste svaki dan barem jednom čistiti prostore između zuba uz pomoć zubnog konca)
  
• liječenje žgaravice i stomačnih problema odgovarajućim lijekovima ili probioticima.
  

Kako možemo potvrditi da uopće imamo loš zadah?
Postoji mnogo načina da provjerite imate li loš zadah, od onih amaterskih koje možete probati kod kuće, do pravih medicinskih testova koje možete obaviti u opremljenijim bolnicama. Smatra se da je mirisanje svog daha nepouzdana metoda zato što smo svi priviknuti na svoj dah. Zato bi bilo dobro da pitate nekoga od povjerenja da vam iskreno kaže.
Druga kućna metoda je da kašikom zagrebete od vrha jezika prema dole, sačekate tridesetak sekundi da se tragovi osuše i onda pomirišete kašiku. Treća je da poližete svoje zapešće ili ruku (nadajmo se da vam to nije odvratno), sačekate da se pljuvačka osuši i onda pomirišete. Ovaj test je također dosta nepouzdan jer većina ljudi će osjetiti neki miris, ali barem možete ako ne osjetite ništa biti potpuno sigurni da imate svjež dah.

Naučne metode koje možete uraditi u boljim bolnicama i klinikama su mnogo pouzdanije. Jedna od najpoznatijih je testiranje uz pomoć sprave koja se zove halimetar. Ova sprava mjeri razine sumporovih gasova u vašem dahu i prilično je pouzdana.
Za kraj
Otprilike 1% osoba ima zabludu da imaju loš zadah, a zapravo nisu nikoga ni pitali za objektivno mišljenje. Ova zabluda ili strah se naziva halitofobija.
Zanimljivo je i to da čak četvrtina osoba koje posjete liječnika zbog lošeg zadaha zapravo uopće nema loš dah.

Z.sfera