Pića koja treba izbegavati

Gazirana mineralna voda, kofeinski napici, energetska pića i aromatizovane vode obiluju kalorijama i neprijatelj su vitkosti.



Najbolje je piti vodu.
Više od 30 odsto kalorija dnevno unosimo raznim napicima. Dok neki, poput čaja, imaju blagotvoran učinak na zdravlje, drugi obiluju štetnim sastojcima, aditivima i konzervansima, koji veoma štete organizmu i goje nas, upozoravaju nutricionisti. Neki od njih su popularni kupovni sokovi, koji najčešće sadrže više šećera i veštačkih aroma nego sokovi od pravog voća, a jedna čaša često sadrži više kalorija nego porcija kolača.

Kofeinski napici

Mogu da sadrže i do 800 kalorija i 170 grama šećera, a prepuni su kofeina, koji u prevelikim količinama može uzrokovati srčanu aritmiju i anksioznost.

Voda sa aromom

Iako proizvođači kažu da sadrži vitamine i minerale, kao i da ne sadrže dodatni šećer, voda s veštačkom aromom sadrži velike količine veštačkih zaslađivača, koji otvaraju apetit i stvaraju osećaj gladi.

Gazirana mineralna voda

Iako je zdravo uzimati je u umerenim količinama, prekomerno ispijanje mineralne vode može izazvati oštećenje bubrega zbog velike količine natrijuma koji se nalazi u njoj.

Žestoka pića

U odnosu na vino i pivo, žestoka alkoholna pića sadrže trostruko više šećera, zbog čega povećavaju rizik od gojaznosti, kao i srčanih oboljenja.