Evo nekoliko saveta mladim mamama, kako da se malo odmore...



UMOR i neprospavane noći su prateće pojave kod roditelja beba, majke su hronično neispavane, što je često pokretač postporođajne depresije.

Evo nekoliko saveta mladim mamama, kako da se malo odmore...

Spavajte dok beba spava

Možda nemate naviku da spavate tokom dana, ali posle porođaja ćete sigurno lako da utonete u san u bilo koje doba zbog hroničnog umora. Zato spavajte kada beba spava, ma koliko kratko trajalo, tih nekoliko časova će osvežiti vaš ogranizam. Obaveze ostavite za vreme kad je beba budna.

Uključite porodicu i partnera

Bake, sestre i prijateljice su dragocena pomoć u prvim mesecima bebe. One mogu mnogo da pomognu mladim majkama, da nahrane i presvuku novorođenče i pripaze ga. Osim toga, patrner bi trebalo da bude aktivno uključen, na primer da noću on ustane i donese bebu majci, a posle dojenja da je nosi i uspavljuje, ušuška u krevecu, pomogne kad ima grčeve ili joj rastu zubići...