Teška i natekla stopala tipična su letnja boljka, ali i za nju ima leka.
Svakog jutra vaša stopala i noge izgledaju uobičajeno. Međutim, do kraja dana su veoma otečena i jedva čekate trenutak kada ćete skinuti cipele. Zašto se to dešava i šta možete da preduzemete?
Otekline, odnosno edemi, stvaraju se jer se tečnost nakuplja u tkivu, a čitav proces posledica je otežanog krvotoka i limfe. Otečenost stopala se posebno javlja leti, što ste možda i sami iskusili, kada se pod uticajem sunca i vrućine šire krvni sudovi i kapilari.
Evo šta bi trebalo da radite ako vas muči natečenost stopala i nogu:
Smanjite unos soli – So doprinosi zadržavanju tečnosti.
Stavite noge u povišen položaj – Lezite na leđa, podignite noge na neku čvrstu podlogu i ostanite u tom položaju barem desetak minuta. Ponovite barem tri puta dnevno.
Redovno vežbajte – Trening popravlja cirkulaciju.
Skinite višak kilograma – Prekomerna telesna težina usporava cirkulaciju telesnih tečnosti i dodaje pritisak na vaše vene.
Izbegavajte duge periode sedenja – Otprilike svaka dva sata ustanite i prošetajte kratko.
Pazite na lekove – S lekarom porazgovarajte o terapiji koju koristite. Određeni lekovi mogu da doprinesu otečenosti.
U krajnjem slučaju – Posetite lekara ako se otok ne smanjuje, a prati ga kratak daha i naglo gojenje ili u slučaju da nadustost počinje da pravi oštećenja na koži.
Always be positive
Juče u 19:56 od Boogie
» Smešni snimci, slike..
Čet 21 Nov - 16:46 od Poly
» Razni vicevi
Čet 21 Nov - 16:44 od Poly
» Max Leiva, 1966 | Abstract Figurative sculptor
Sre 20 Nov - 18:52 od Poly
» Misli nas "malih" ...
Sre 20 Nov - 0:15 od Emelie
» Pesma za moju dušu
Sre 20 Nov - 0:11 od Emelie
» Uživo...
Uto 19 Nov - 22:25 od Emelie
» A malo bluesa?
Uto 19 Nov - 22:19 od Emelie
» Šta slušate dok kuckate na Haossu?
Uto 19 Nov - 22:14 od Emelie
» Šta trenutno slušate?
Uto 19 Nov - 22:10 od Emelie
» Pozdrav Haossu
Uto 19 Nov - 22:07 od Emelie
» Koji film ste poslednji gledali?
Pon 18 Nov - 1:25 od Emelie
» Disco muzika
Pon 18 Nov - 1:18 od Emelie
» Domaći izvođači
Pon 18 Nov - 0:24 od Emelie
» Daemon Mask Full
Pet 15 Nov - 11:33 od Poly
» Pjesma za laku noć
Sre 13 Nov - 21:27 od Boogie
» Hip hop / rep
Sre 13 Nov - 14:53 od Emelie
» Rec koja u sebi sadrzi 3 ista slova
Sre 13 Nov - 14:33 od SANJAMAVEC
» Čudesna matematika
Sre 13 Nov - 7:44 od kreja
» Najljepše balade
Uto 12 Nov - 17:01 od Boogie