Teška i natekla stopala tipična su letnja boljka, ali i za nju ima leka.
Svakog jutra vaša stopala i noge izgledaju uobičajeno. Međutim, do kraja dana su veoma otečena i jedva čekate trenutak kada ćete skinuti cipele. Zašto se to dešava i šta možete da preduzemete?
Otekline, odnosno edemi, stvaraju se jer se tečnost nakuplja u tkivu, a čitav proces posledica je otežanog krvotoka i limfe. Otečenost stopala se posebno javlja leti, što ste možda i sami iskusili, kada se pod uticajem sunca i vrućine šire krvni sudovi i kapilari.
Evo šta bi trebalo da radite ako vas muči natečenost stopala i nogu:
Smanjite unos soli – So doprinosi zadržavanju tečnosti.
Stavite noge u povišen položaj – Lezite na leđa, podignite noge na neku čvrstu podlogu i ostanite u tom položaju barem desetak minuta. Ponovite barem tri puta dnevno.
Redovno vežbajte – Trening popravlja cirkulaciju.
Skinite višak kilograma – Prekomerna telesna težina usporava cirkulaciju telesnih tečnosti i dodaje pritisak na vaše vene.
Izbegavajte duge periode sedenja – Otprilike svaka dva sata ustanite i prošetajte kratko.
Pazite na lekove – S lekarom porazgovarajte o terapiji koju koristite. Određeni lekovi mogu da doprinesu otečenosti.
U krajnjem slučaju – Posetite lekara ako se otok ne smanjuje, a prati ga kratak daha i naglo gojenje ili u slučaju da nadustost počinje da pravi oštećenja na koži.
Always be positive
Danas u 1:35 od Emelie
» Uz ovo kuliram
Danas u 1:29 od Emelie
» Jedna stara stvar
Juče u 23:17 od Emelie
» Uživo...
Juče u 22:44 od Emelie
» A malo bluesa?
Juče u 22:38 od Emelie
» Šta slušate dok kuckate na Haossu?
Juče u 22:35 od Emelie
» Šta trenutno slušate?
Juče u 22:27 od Emelie
» Pozdrav Haossu
Juče u 22:22 od Emelie
» Leonardo da Vinči
Sre 30 Okt - 12:57 od budan
» Edvard Hoper
Sre 30 Okt - 12:54 od budan
» Salvador Dali
Sre 30 Okt - 12:53 od budan
» Pablo Picasso
Sre 30 Okt - 12:51 od budan
» Claude Monet
Sre 30 Okt - 12:50 od budan
» Edvard Munch
Sre 30 Okt - 12:49 od budan
» Pesma za moju dušu
Pon 28 Okt - 1:54 od Emelie
» Pusti nešto osobi iznad
Pon 28 Okt - 0:11 od Emelie
» Joseph Lorusso
Sub 26 Okt - 10:16 od budan
» Johanes Vermer
Sub 26 Okt - 10:12 od budan
» Završava se na TOR
Pet 25 Okt - 14:39 od EROTIC MAN
» Kaladont na drugu reč
Pet 25 Okt - 14:37 od EROTIC MAN