Osmeh za zdravlje

Smijanje aktivira zrcalne neurone, pa je smijeh zarazan. Osim što je ljekovito, zajedničko smijanje povezuje i dugoročno smanjuje stres te štiti srce



Smijanje je važan preduvjet zdravlja, a za dugovječnost je iznimno važna sposobnost “smijanja samom sebi”, pokazalo je najnovije američko istraživanje. Sudionici studije koji su se šalili na vlastiti račun pokazali su se veselijima od ostalih ispitanika te su imali manje pesimističan stav prema budućnosti. Kad se ljudi smiju, istežu se mišići lica i tijela, povećavaju se puls i krvni tlak, brže dišu i s više kisika opskrbljuju stanice. Smijanje je nešto poput blažeg vježbanja, slažu se znanstvenici.

Smijeh, šale i optimizam povezani su s boljim zdravljem, a pošalice pokazuju razvijenost socijalnih vještina zbog kojih nas drugi lakše prihvaćaju - što je opet povezano s osjećajem zadovoljstva, objašnjavaju psiholozi. Osim toga, oboljeli od autizma ili shizofrenije nemaju smisla za humor, a proučavanje mehanizama smijanja može pomoći da se shvati što polazi krivo u takvim stanjima, napominje znanstvenici. U teškim vremenima recesije, kad mnoge okolnosti ne ovise o pojedincu, uvijek se možete našaliti na vlastiti račun.

Smijanjem se troše kalorije

Smijanjem se sagorijevaju kalorije, pokazalo je američko istraživanje. Znanstvenici su izračunali da 10-15 minuta smijanja sagori 50 kalorija. No nemojte se veseliti prije vremena jer se tih 50 kalorija lako vrati. Primjerice, pojedete li čokoladu, odnosno zasladite li se kockicom koja ima isti broj kalorija.

Humorom se bori protiv stresa

Intenzivan stres povezan je s padom imunološkog sustava. Neka istraživanja pokazala su kako smisao za humor može povisiti razinu antitijela, koja se bore protiv infekcija u organizmu.

Ogorčenost je poremećaj

Dugoročnu ogorčenost neki psihijatri smatraju psihičkim poremećajem. U liječenju te negativne emocije pomažu oprost i smijeh.



Izvor:24sata

Smeh i suze prirodna su terapija za dušu i telo


Jedna minuta smeha deluje na organizam jednako kao i 45 minuta
terapeutskog opuštanja. Kad se osoba smeje, u telu dolazi do fizioloških
promena, broj otkucaja srca se smanjuje, pritisak pada i telo se
opušta. Glasnim smehom 10-15 minuta na dan može potrošiti 10-40 kalorija
Osim toga, britanski su naucnici potvrdili da je smeh zaista zarazan i
otkrili nacin na koji se mozak “zarazuje” veseljem. Naucnici sa
sveucilišta u Londonu otkrili su da slušanje smeha i ostalih pozitivnih
zvukova stvara podražaj u podrucju mozga koji se aktivira kad se
smejemo. U Americi postoji cak i vrsta terapije smehom koja pomaže u
ozdravljenju, a najviše uspeha ima pri lecenju stresa. Suze su takodje
izrazito važne za postizanje duševne ravnoteže. Plakanjem se u stresnim
situacijama oslobadjamo napetosti i organizam se opušta. Time se ujedno
smanjuje kolicina “negativnih hormona” u telu i ponovno uspostavlja
ravnoteža. Zato, ako osetite potrebu za plakanjem, ucinite to bez
suzdržavanja. Delovanjem hormona, plac i smeh dovode do olakšanja i
odvracaju paznju od ljutnje, krivnje, stresa i svih negativnih osecaja.
Buduci da se smanjuje nivo kortizola, epinefrina, adrenalina i dopamina,
postiže se antidepresivan i smirujuci efekat. Osim toga, smeh jaca
imunitet i brani od tumorskih celija i bakterija. Smeh može pomoci i
mršavljenju. Naucnici tvrde da se glasnim smehom 10-15 minuta na dan
može potrošiti, zavisno od telesne težine, 10-40 kalorija.


Izvor:Herbateka