Postati i ostai vitalanJednostavni saveti, vise podsetnik.
Svi to znamo, ali se zaboravimo:
- Disati lagano i duboko (stomakom)
- Vježbati umjereno ili svakodnevno šetati brzim hodom 30 minuta
- Dizati tegove (sprečava gubitak mišićne mase)
- Spavati dovoljno (jača imunitet)
- Kloniti se sunčanja ( bore !)
- Koristiti maslinovo ulje (vitamini A i E, poboljšava varenje)
- Biti pozitivan (optimistički stavovi i smijeh)
- Ne skidati tjelesnu težinu naglo (do 1 kg sedmično !)
- Jesti masnu ribu 3 x nedjeljno (oslić, skuša, sardina, haringa)
- Postiti 1 dan u nedjelji (sa dnevnim unosom 500 – 600 kal.)
- Obavezno doručkovati ( integralne žitarice, zeleni čaj)
- Piti vino „Pinot noir“ (1- 2 čaše dnevno, poželjno u društvu)
Juče u 19:56 od Boogie
» Smešni snimci, slike..
Čet 21 Nov - 16:46 od Poly
» Razni vicevi
Čet 21 Nov - 16:44 od Poly
» Max Leiva, 1966 | Abstract Figurative sculptor
Sre 20 Nov - 18:52 od Poly
» Misli nas "malih" ...
Sre 20 Nov - 0:15 od Emelie
» Pesma za moju dušu
Sre 20 Nov - 0:11 od Emelie
» Uživo...
Uto 19 Nov - 22:25 od Emelie
» A malo bluesa?
Uto 19 Nov - 22:19 od Emelie
» Šta slušate dok kuckate na Haossu?
Uto 19 Nov - 22:14 od Emelie
» Šta trenutno slušate?
Uto 19 Nov - 22:10 od Emelie
» Pozdrav Haossu
Uto 19 Nov - 22:07 od Emelie
» Koji film ste poslednji gledali?
Pon 18 Nov - 1:25 od Emelie
» Disco muzika
Pon 18 Nov - 1:18 od Emelie
» Domaći izvođači
Pon 18 Nov - 0:24 od Emelie
» Daemon Mask Full
Pet 15 Nov - 11:33 od Poly
» Pjesma za laku noć
Sre 13 Nov - 21:27 od Boogie
» Hip hop / rep
Sre 13 Nov - 14:53 od Emelie
» Rec koja u sebi sadrzi 3 ista slova
Sre 13 Nov - 14:33 od SANJAMAVEC
» Čudesna matematika
Sre 13 Nov - 7:44 od kreja
» Najljepše balade
Uto 12 Nov - 17:01 od Boogie