Postati i ostai vitalanJednostavni saveti, vise podsetnik.
Svi to znamo, ali se zaboravimo:
- Disati lagano i duboko (stomakom)
- Vježbati umjereno ili svakodnevno šetati brzim hodom 30 minuta
- Dizati tegove (sprečava gubitak mišićne mase)
- Spavati dovoljno (jača imunitet)
- Kloniti se sunčanja ( bore !)
- Koristiti maslinovo ulje (vitamini A i E, poboljšava varenje)
- Biti pozitivan (optimistički stavovi i smijeh)
- Ne skidati tjelesnu težinu naglo (do 1 kg sedmično !)
- Jesti masnu ribu 3 x nedjeljno (oslić, skuša, sardina, haringa)
- Postiti 1 dan u nedjelji (sa dnevnim unosom 500 – 600 kal.)
- Obavezno doručkovati ( integralne žitarice, zeleni čaj)
- Piti vino „Pinot noir“ (1- 2 čaše dnevno, poželjno u društvu)
Danas u 1:35 od Emelie
» Uz ovo kuliram
Danas u 1:29 od Emelie
» Jedna stara stvar
Juče u 23:17 od Emelie
» Uživo...
Juče u 22:44 od Emelie
» A malo bluesa?
Juče u 22:38 od Emelie
» Šta slušate dok kuckate na Haossu?
Juče u 22:35 od Emelie
» Šta trenutno slušate?
Juče u 22:27 od Emelie
» Pozdrav Haossu
Juče u 22:22 od Emelie
» Leonardo da Vinči
Sre 30 Okt - 12:57 od budan
» Edvard Hoper
Sre 30 Okt - 12:54 od budan
» Salvador Dali
Sre 30 Okt - 12:53 od budan
» Pablo Picasso
Sre 30 Okt - 12:51 od budan
» Claude Monet
Sre 30 Okt - 12:50 od budan
» Edvard Munch
Sre 30 Okt - 12:49 od budan
» Pesma za moju dušu
Pon 28 Okt - 1:54 od Emelie
» Pusti nešto osobi iznad
Pon 28 Okt - 0:11 od Emelie
» Joseph Lorusso
Sub 26 Okt - 10:16 od budan
» Johanes Vermer
Sub 26 Okt - 10:12 od budan
» Završava se na TOR
Pet 25 Okt - 14:39 od EROTIC MAN
» Kaladont na drugu reč
Pet 25 Okt - 14:37 od EROTIC MAN