Da li ste znali da ljubav prema čitanju vaš mozak može zaštititi od Alchajmerove bolesti, smanjiti uticaj stresa na vaš organizam, osnažiti pozitivno mišljenje i ojačati prijateljske veze? Evo 10 načina na koji naše telo i duh ojačavaju čitanjem.



1. Čitanje poboljšava pamćenje
Čitanje mozgu daje kompletno drugačiji tretman nego gledanje televizije ili slušanje radija. Bez obzira na to da li čitate zahtevnu literaturu ili uputstvo za upotrebu nekog kućnog aparata, delovi mozga koji su zaduženi za funkcije kao što su vid, jezik i učenje putem asocijacija povezuju se u jedinstvenu neuronsku mrežu koja je specifična za aktivnost čitanja, što donosi brojne blagodeti sa mozak. Dr Ken Pju, direktor istraživačke laboratorije Haskins, kaže da ova navika stimuliše naš mozak na mišljenje i pozitivno utiče na koncentraciju.

2. Čitanje može pomoći pri rekreaciji
Jedan od trendova savremenog vežbanja jeste vežbanje uz knjigu (na steperu, traci za trčanje, sobnom biciklu). Knjiga može da nam okupira pažnju dok vežbamo, prema “Weight Watchers” magazinu, i na taj način duže se možemo zadržati na spravi za vežbanje i svoj trening učiniti efikasnijim.

Dr Mišel Olson, profesor sa Oburn univerziteta, za pomenuti magazin objašnjava da je važno, pri čitanju i vežbanju, voditi računa o položaju ramena i vrata, a neke od savremenih mašina nude i postolje za knjige ili časopise koje korisnici sprava čitaju dok vežbaju.

3. Čitanje podmlađuje mozak
Nedavno sprovedena studija na Raš univerzitetskom medicinskom centru pokazala je da čitanje može “izbrisati” nekoliko godina starosti našeg mozga.

Odrasli koji svoje slobodno vreme provode angažovani u kreativnim i intelektualno izazovnim aktivnostima (kao što je čitanje) za oko 32% imaju nižu stopu pada kognitivnih funkcija kasnije tokom života.

“Izazovi za mozak čine ga efikasnijim, tako što menjaju njegovu strukturu tako da može da funkcioniše pravilno uprkos neuropatologiji koja se povezuje sa godinama,” objašnjava Dr Robert S. Vilson, profesor neuropsihologije sa Raš univerzitetskog medicinskog centra.

Još jedna studija pronašla je da odrasli koji redovno čitaju ili igraju mentalno zahtevne igre poput šaha ili slagalica za oko 2 i po puta manje obolevaju od Alchajmerove bolesti, prenosi “ABC News”.

4. Čitanje može otkloniti stres
Zanimanje omiljenom literaturom može smanjiti nivoe nezdravnih hormona stresa poput kortizola, prenosi “Weight Watchers”.

U studiji sprovedenoj u Velikoj Britaniji, učesnici su se izlagali aktivnostima koje su im izazivale anksioznost, a zatim su nekoliko minuta čitali, slušali muziku ili igrali video igrice. Nivo stresa kod onih koji su čitali opao je za 67%, što je značajno više u odnosu na one koji su slušali muziku i igrali igrice.

5. Čitanje povećava fond reči
Čak iako je većina nas davno izašla iz školskih klupa, danas je široko rasprostranjen stav da se proces obrazovanja može odvijati neprekidno kroz život. Tako i čitanje može proširiti fond reči kojim raspolažemo.

Štaviše, istraživači procenjuju da je oko 15% svih reči koje naučimo tokom života, naučeno putem čitanja, piše “Scholastic”. Ovo je posebno važno za decu, čiji fond reči je u direktnoj i snažnoj vezi sa knjigama koje čitaju.

6. Čitanje poboljšava empatiju
Priče koje čitamo nude nam perspektive koje nam mogu promeniti život, smatraju istraživačica Jork univerziteta.

Postati umešan u živote likova povećava našu sposobnost razumevanja emocija drugih ljudi. Posmatranje sveta očima Olivera Tvista, na primer, može nam učiniti bliskijim probleme sa kojima se sreću napuštena deca.

7. Čitanje može pomoći definisanju životnih ciljeva
Čitanje o nekome ko je prevazišao probleme i prepreke na putu ka svom cilju i nas same može podstaći da definišemo i dosegnemo svoje ciljeve, smatraju istraživači sa Ohajo univerziteta.

Ukoliko biste voleli povišicu, lik iz knjige koji istu zahteva od svog šefa može nas podstaći da učinimo isto. Što se više identifikujemo sa likovima i njihovim iskustvima, to je veća verovatnoća da će nas oni podstaći na akciju.

8. Čitanje pomaže da se osećamo povezanijim međusobno
Kada se identifikujemo sa likovima u knjigama, možemo iskusiti osećaj povezanosti sa drugim ljudima, navode istraživači Univerziteta u Bafalu.

Drugim rečima, čitanjem “Marley and me“, možemo se bolje razumeti sa ljudima koji vole i gaje pse.



9. Čitanje nas može razvedriti
Priče sa srećnim krajem svakako nas rasvesele, ali i mimo toga, različite priče koje u knjigama pratimo i na suptilnije načine mogu izazvati pozitivna osećanja. Čak i manji događaji u priči mogu podgrejati neka lepa sećanja.

Na primer, ako glavni lik u knjizi ide na plažu, i mi se možemo prisetiti sopstvenog odlaska na plažu gde smo uživali.

10. Čitanje pomaže da uštedimo
Prosečna cena knjige iznosi od 500 do 1500 dinara. U proseku je potrebno šest sati da se knjiga pročita, kažu “Weight Watchers”-i.

U poređenju sa nekoliko odlazaka u bioskop, odlaskom u zabavni park ili nekoliko večera u restoranima – čitanje je mnogo jeftinije, a odnos uloženog novca i zadovoljstva koje knjigoljupci osećaju ide u prilog čitanju.

A tu je i lokalna biblioteka, što znači da troškovi čitanja mogu biti zaista simbolični, a benefiti, očigledno, nemerljivi.


Izvor: Reader's Digest

Čitanje mozgu daje kompletno drugačiji tretman nego gledanje televizije ili slušanje radija. Ova navika stimuliše naš mozak na razmišljanje, pozitivno utiče na koncentraciju i poboljšava pamćenje.

Ljubav prema čitanju knjiga može zaštiti mozak od Alchajmerove bolesti, smanjiti uticaj stresa na organizam, osnažiti pozitivno mišljenje i ojačati prijateljske veze. Odrasli koji svoje slobodno vreme provode angažovani u kreativnim i intelektualno izazovnim aktivnostima kao što je čitanje, za nekih 30% imaju nižu stopu pada kognitivnih funkcija kasnije tokom života.

Naučnici procenjuju da je oko 15% svih reči koje naučimo tokom života, naučeno putem čitanja. Ovo je posebno važno za decu čiji je fond reči u direktnoj i snažnoj vezi sa knjigama koje čitaju.

Čitanje nas može razvedriti. Priče sa srećnim krajem svakako nas razvesele, ali i pored toga, različite priče koje u knjigama pratimo i na suptilnije načine mogu izazvati pozitivna osećanja. Čak i manji događaji u priči mogu podgrejati neka lepa sećanja.

U poređenju sa nekoliko odlazaka u bioskop, odlaskom u zabavni park ili nekoliko večera u restoranima, čitanje je mnogo jeftinije, a odnos uloženog novca i zadovoljstva koje ljubitelji knjiga osećaju ide u prilog čitanju.

Blic

Dokazano: zašto je čitanje dobro za zdravlje

Otkad smo bili djeca roditelji i učitelji nam govore da moramo čitati knjige, a mi smo se često pitali zašto? Sada konačno imamo dokaze da čitanje poboljšava zdravlje.



Osim što nam čitanje knjiga pruža zadovoljstvo, opušta i pobuđuje emocije, zanima nas što još utječe? Hoće li to popraviti naš vid? Odgovor je negativan jer čitanje nije vrsta čarobnjaštva, ali može dobro utjecati na nas.

Možda ovo zvuči predobro da bi bilo istinito, ali ove tvrdnje su znanstveno potkrijepljene i činjenice stoje iza njih. Ako nam još uvijek ne vjerujete, pripremili smo za vas koristi čitanja za zdravlje:

Poboljšava pamćenje
Znanstvenik sa Sveučilišta Yale, Ken Pugh, tvrdi da čitanje poboljšava pamćenje. Čitanje, za razliku od gledanja tv-a ili slušanja mjuze, aktivira druge predjele mozga u što su uključeni vid, pričanje i učenje. To znači da je čitanje aktivnost koja poboljšava memoriju i pamćenje. U slučaju da želimo vježbati mozak to možemo činiti čitajući knjigu.

Smanjuje stres
Znate onaj osjećaj kada se umotate u dekicu na kraju teškog i kišnog dana, uzmete knjigu u ruke i čini vam se da je sve opet dobro? To je zato što čitanje oslobađa stresa i smanjuje ga. Istraživanje je pokazalo da čitanje u trajanju od samo šest minuta može smanjiti napetost za 68 %. Dokazano je da su opušteniji ljudi koji će nakon stresnog dana ići čitati knjigu nego slušati glazbu.

Čitanje je terapija
Jedna studija je pokazala da nije dobro samo čitanje, nego i ponovno čitanje onog što smo pročitali. Ljudi koji jednu knjigu čitaju više puta pronađu isto zadovoljstvo i sreću baš kao i oni koji ponovno gledaju omiljeni film. Čitanje knjige koju smo već prije pročitali može djelovati kao terapija jer je dokazano da ima takav utjecaj na nas.

Poboljšava funkcioniranje mozga


Pamćenje nije jedina stvar koju možemo poboljšati čitanjem. Sveučilište Emory je objavilo u jednom znanstvenom časopisu da je čitanje povezano s mozgom, odnosno s poboljšavanjem funkcija mozga. Otkriveno je da ako netko čita fikciju tada će njegova empatija biti veća, a osim toga razvija maštu.

Povećava pažnju
Uz svu tehnologiju i `ometače` ne čudi to da je naša pažnja gotovo neuhvatljiva. Neurokirurginja Susan Greenfield kaže da čitanje može povećati pažnju, osobito kod djece. To je zbog strukture priča u knjigama- svaka ima uvod, sredinu i kraj, a to djeci pomaže da povezu uzročno – posljedične veze.

Produžuje život
Budući da još uvijek nismo otkrili recept za vječni život i pomlađivanje, čitanje knjiga nam u tome može pomoći. Prema riječima jednog medicinskog časopisa, čitanje zahtjeva mentalni napor te stvara nove `vijuge`. Čitanje može osigurati višak moždanih stanica koje tijelo drži u pričuvi ako nam ove krenu odumirati. S druge strane, britanski znanstvenici su otkrili da ćemo živjeti duže ako postanemo član kluba ljubitelja knjiga.


Izvor: bustle.com

Čitanje je super ako znaš da čitaš. Ako ne znaš... Jbg, gledaj u slike

ećina nas čitanje smatra zadovoljstvom, koje ćemo sebi da priuštimo kada za njega budemo imali vremena, što je velika šteta, jer druženje sa knjigom je nešto što bi trebalo da radimo svaki dan. Evo i nekoliko dobrih razloga zašto.

1. Čitanje nas opušta

Nakon stresnog radnog dana i drugih obaveza, mnogi od nas će poseći za daljinskim upravljačem od TV-a, misleći da će nas to opustiti, jer gledanje televizije ne zahteva naše preveliko intelektualno angažovanje. Ali nauka kaže da grešimo. Istraživanje sprovedeno na univerzitetu Sussex kaže da je najefikasniji način da se borite protiv stresa da uronite u pisanu reč. Tada naše srce sporije radi, a naši mišići se opuštaju. Učesnici u istraživanju su za samo šest minuta bili opušteniji, nego kada su gledali televiziju, šetali ili ispijali čaj.

Čitanje vežba naš mozak

Još jedan razlog zašto ne treba da čekamo odmor, pa da započnemo knjigu za koju nikako nemamo vremena, jeste da je našem mozgu potrebna stimulacija, a čitanje to omogućava. Pored toga, čitanje čini naš mozak britkim, pri tom se smanjuje rizik od oboljevanja od demencije i Alchajmerove bolesti. Kao što se trudimo da budemo fizički aktivni, kako bismo bili i fizički zdravi, tako ne bi trebalo ni da zapostavimo naše metnalno zdravlje.

Čitanje vežba nas fokus

U vremenu kada se i deci i odraslima sve češće dijagnostikuje poremećaj pažnje, naša sposobnost da fokusirano obavimo pojedinačni zadatak je umanjena. Nama je sada već prirodno stanje da radimo nekoliko stvari istovremeno, jedemo, gledamo videe sa psima i bebama na Youtubeu i proveravamo poruke. A ništa od toga nije dobro za našu koncentraciju i našu produktivnost.

Čitanje knjige blokira sve spoljne informacije i nadražaje, kojima nas digitalno doba bombarduje, jer ono od nas zahteva da se fokusiramo na samo jednu aktivnost. Čitajte knjigu nekoliko minuta svakog jutra posle buđenja ili pred spavanje i primetićete značajno poboljšanje svojih sposobnosti da fokusirano obavite zadatke na poslu.

Čitanje nas čini boljom osobom

Kada se prepustite priči u kojoj su junaci iz različitih sfera života, ono vam pomaže da proširite svoje vidike i pogled na svet. To vas čini više empatičnim, jer ste u stanju da se stavite u nečiju poziciju i sa nje gledate na svet drugačijim očima. Empatija je važna karakterna osobina, koju ne bi bilo zgoreg češće koristiti, a ako je možemo razvili tako što ćemo raditi nešto zabavno kao što je čitanje, hajde onda da čitamo više.

Čitanje nas inspiriše da živimo bolji život

George RR Martin, pisac epske fantastike, čiji su romani bili inspiracija za seriju „Igra prestola“, je rekao: „Osoba koja čita živi hiljadu života pre nego što umre. Osoba koja nikada ne čita živi samo jednom.“ Jer kada čitamo knjige, u mogućnosti smo da doživimo mesta, ljude i događaje sa kojima se ne susrećemo u svakodnevnom životu. Knjige sadrže stranicu nakon stranice ispunjene inspiracijom i vode nas putevima koje nikada ne bismo istražiti, da ih nismo odabrali sa police.

Ovo je samo pet dobrih razloga zašto bi trebalo da odvojimo vreme da redovno čitamo, umesto što odlažemo čitanje za — kada budemo imali vremena ili kada budemo na odmoru. Evo, počnite danas, uzmite jednu knjigu, pronađite miran kutak u svom domu i opustite se narednih pola sata.

A sta ako se citaju samo lazi i kakvih raznih manipulacija itd.

Slobodno vrijeme provesti uz citanje je ok ali umjereno.

Uglavnom sam uvjek na distanci kad nesto citam. 

Pa nisu svi neverne Tome,   neko veruje knjigama

Enesa ::Pa nisu svi neverne Tome,   neko veruje knjigama

Vjerovanje nije znanje, ipak ja sam na distanci a onaj pop recimo u crkvi prica isto samo jednu te istu pricu, kao da je na traku snimo audio.


Da vidis razliku kad ubacim u kos 2€ ili kad ubacim 20€ kako me odmah drugacije pozdravlja itd.