Postoji dosta jednostavnih "stvari" koje vam mogu pomoći na putu prema sreći, na primer odnos sa prijateljima, porodicom, kućni ljubimci, šetnja prirodom, dobra knjiga, učenje nečeg novog… .


Nova knjiga Lea Bormansa "In the World Book Of Happiness" pokušava da analizira sreću. Bormans je popisao istraživanja i otkrića vodećih svetskih stručnjaka na području psihologije sreće. Evo nekoliko saveta koji vam mogu biti od koristi na vašem putu ka sreći.

1. Prihvatite ono što imate

Istraživanja pokazuju da srećni ljudi imaju skroman "nivo" očekivanja i težnji, jednostavno: žele samo ono što mogu da dobiju. Na drugoj strani, čini se da nesrećni ljudi nikada ne uspevaju da dobiju ono što žele.

Srećni takođe znaju kako da izbegnu razočarenja i kako da generišu ugodna iznenađenja, jer se trude da postgnu samo realne ciljeve.

- Trošimo puno vremena gunđajući zbog stvari koje se događaju oko nas, ali to je gubitak vremena i energije - kaže dr. Hoze de Hesus Garsija Vega sa meksičkog Univerziteta u Montereju. Da bismo bili sretni, moramo prihvatiti ono što imamo.



2. Uživajte u onome što radite

Srećni ljudi rade ono u čemu uživaju i uživaju u onome što rade i to ne rade zbog novca ili slave. Nema smisla da zaglavljujete u poslu koji mrzite, okruženi neugodnim kolegama samo zato što je plata dobra.

Ljudi zaboravljaju da smeju na poslu da budu i srećni. Mnogi će ljudi potrošiti najbolje godine svog života pokušavajući da zarade novac žrtvujući pritom svoje zdravlje da bi na kraju tajnovacpotrošili pokušavajući vratiti svoje izgubljeno zdravlje i otuđene porodice.


3. Živite za danas

Ne utapajte se u prošlosti, stvarima koje su pošle po zlu ili prethodnim neuspesima. Ne sanjajte o idealizovanoj budućnosti koja ne postoji i nemojte brinuti o onome što se još nije dogodilo. Srećni ljudi žive za ovaj trenutak, oni imaju pozitivan stav. Ako ne možete biti srećni danas, zašto mislite da će sutra biti drugačije?


4. Odaberite sreću

Ne plašite se da se zaustavite na trenutak i ponovno proceniti svoje ciljeve. Zamislite svoj život kao priču koju možete urediti i revidirati. Ovakav fleksibilan pristup zahteva pozitivno razmišljanje i otvoren um, treba da, naime, aktivno odaberete da budete srećni.

- Uvek imate slobodu da odaberete način na koji želite da pristupite bilo kojoj situaciji - kaže dr. Garcija Vega.


5. Ključ je u odnosima

Sreću dobijamo od drugih ljudi i uz podršku drugih ljudi. Setite se da kao što vas drugi mogu usrećiti, vi sreću možete darovati nekom drugome. Negujte odnose s ljudima koji su vam važni.

6. Budite aktivni

Želite li da budete srećniji i razvijete svoju društvenu stranu, prihvatite poziv na piće, odlazak na književno veče, priključite se planinarskom društvu... Najbolji način da uživate u životu je zadovoljstvo u društvu drugih.


Izgradite bogat društveni život, ali ne kao niz obveza, nego zato što vas to upotpunjuje, uveseljava i zabavlja. Društveno aktivni ljudi su najzdraviji i najsrećniji. Uključite se!


7. Ne upoređujte se s drugima

- Ambicija je zdrava i ljude čini srećnima - objašnjava Klaudija Senik, profesorka na Sorboni, ali zavist ih čini nesretnima. Poređenje s drugima može pokvariti prednosti koje odnosi ambicija i korisna je samo ako uspete da naučite nešto od drugih. Usredsredite se na svoje ciljeve i snove, tako da možete uživati u svojim ambicijama i postignućima.


8. Budite ono što jeste

Baš kao što ne treba upoređivati se s drugima, važno je i da ne brinete o tome što drugi misle o vama. U tom slučaju zaista možete biti sami. Srećni ljudi su spontani, prirodni i realni, kažu što misle i osećaju, a nisu zabrinuti kako ih drugi doživljavaju. Srećni ste kad ste slobodni i autentični.


9. Budite organizovani

Možda zavidite onim boemskim tipovima koji sve rade u improvizaciji, ali ne dajte se zavarati. Srećni ljudi planiraju i organizuju, imaju ciljeve i svrhu. Možete dobiti samo ono što znate da želite i znate kako ostvariti.


10. Prestanite da brinete

Nemojte sve doživljavati previše ozbiljno. Srećni ljudi se ne brinu i znaju da se 90 posto onoga što ih brine nikada ne ostvari.


11. Razmišljajte pozitivno

Potiskivanje negativnih emocija stvara psihološki stres i fizičku neugodu. Srećni ljudi znaju da se crnila moraju rešiti ili će se u njemu utopiti. Radite na svom optimističnom razmišljanju, jer sretni ljudi uvek vide svetliju stranu. 'Uspešni sportisti znaju da se morate usredsrediti na pobedu, a ne poraz', objašnjava britanska psiholog
Mirijam Akhtar. Morate shvatiti da je čaša polu-puna, a ne polu-prazna. Optimizam je prirodni obrambeni mehanizam uma protiv depresije.


12. Cenite sreću

Sreća se može naučiti, ali pronalaženje smisla i svrhe života ono je što vodi do nje, a ne obrnuto. Najsrećniji ljudi znaju da sreća može dodati godine njihovim životima i dati život njihovim godinama.