Šta sve može limun?

Šta sve može limun?
IZVOR: NOVOSTI.RS

Postoje naučni dokazi da limun smanjuje rizik od nastanka kancera i srčanog udara, a postoji i niz drugih dejstava koje deluju povoljno na pojedina tkiva i organe.



Gotovo da nema toga što limun, odnosno sok iz njega, ne mogu da isprave, poboljšaju, izleče... Postoje čak i naučni dokazi da limun smanjuje rizik od nastanka kancera i srčanog udara.

Eliminiše bubuljice: Premažite bubuljice limunovim sokom. Kiselina će dopreti i do najdubljih naslaga mrtvih ćelija kože, i učiniti da pore budu čiste.

Otklanja jutarnju mučninu: Mnoge trudnice osete olakšanje kada popiju limunadu, sisaju krišku limuna ili dodaju poneku kap u slab crni čaj. Oštar ukus i aroma smanjuju mučninu i smiruju želudac.

Za lep miris: Limunov sok može da bude odlična zamena za dezodorans ako se stavi ispod pazuha, jer se bori protiv bakterija koje prouzrokuju loš miris praveći pH vrednost kože kiselijom.

Pomaže srcu: Kako je bogat vitaminom C, suprotstavlja se slobodnim radikalima u telu. Nizak nivo antioksidanasa, a naročito vitamina C, povezani su sa povećanjem rizika od moždanog i srčanog udara, jer slobodni radikali oksidiraju holesterol koji se drži za zidove krnih sudova, što dovodi do začepljenja arterija.

Masna kosa: Tanka, slaba kosa, posledica je prevelike aktivnosti lojnih žlezda, najverovatnije zbog loše ishrane ili neke bolesti. Limunov sok može da smanji masnoću kose. Ulijte sok jednog limuna u šolju vode i polijte time mokru kosu umesto završnog ispiranja.

Bubrezi: Citrusna kiselina iz limuna pomaže u prevenciji nastanka bolnog kamena u bubregu - svakog jutra pijte čašu vruće vode u koju ste iscedili malo limuna. Na taj način, stimulisaćete peristaltiku (talasaste kontrakcije mišića crevnog kanala koje pomeraju hranu duž digestivnog trakta), i sprečiti konstipaciju, odnosno zatvor. Takođe, pijući ovaj napitak svakodnevno, ubrzaćete metabolizam.

Zaustavlja štucavicu: Sisajte krišku limuna da biste štucanje držali pod kontrolom.



Borba protiv kancera: Stručnjaci koji se bave kancerom, otkrili su da jedna hemijska komponenta u kori limuna može da spreči razvoj ćelija raka. Osim toga, sugeriše se da ista supstanca stimuliše jetru da razlaže toksine, uključujući i potencijalne karcinogene.

Osim toga, jedna studija pokazuje da ljudi koji redovno piju crni čaj u koji je ubačena kriška limuna, ređe dobijaju rak kože od onih koji to ne čine. Smatra se da limun aktivira enzim glutation, koji se bori protiv karcinogena u telu.

Lakše disanje: Ako se borite sa sinuzitisom, "lekovi" od limuna mogu da vam pomognu. Isprobajte kombinaciju tople vode i malo ljute papričice za smanjenje sluzi. Ili, pomešajte čašu vode, sok od pola limuna i dosta soli, to sipajte u plitku posudu, nagnite se nad tim najpre na levu stranu, levom nozdrvom "usisajte" vodu koja bi trebalo da počne da izlazi kroz desnu. Nežno izduvajte nos, pa ponovite postupak na drugu stranu.

Uklanja bradavice: Istucajte tri tablete vitamina C i prah pomešajte sa onoliko limunovog soka koliko je potrebno da dobijete gušću pastu. Premažite time bradavicu, nastojeći da smesa ne dospe na okolnu kožu, pa preko stavite flaster. Kiselina iz vitamina i limuna učiniće da bradavica posle izvesnog vremena nestane, odnosno otpadne.

Posvetljavanje: Staračke fleke premazujte limunovim sokom dvaput dnevno. Citrusna kiselina deluje kao blagi izbeljivač.

Lek za suva usta: Zbog određenih lekova, događa se da imamo manjak pljuvačke, što ume da bude neprijatno. Ovaj problem je povezan i sa procesom starenja. Kako biste stimulisali protok pljuvačke, dodajte sasvim malo limunovog soka u vodu i to mućkajte u ustima.

Borba protiv virusa: Nikada nemojte da previdite izlečujuću moć vrućeg napitka od limuna u situacijama kada treba da se izborite sa prehladama, gripom, kijavicom... Ona će smiriti iritaciju i redukovati histamin - hemikaliju koja prouzrokuje upale, zapušene noseve, suzne oči...

Šećer u krvi: Razdražljivost, slaba koncentracija, umor i glavobolje simptomi su promenljivog nivoa šećera u krvi zbog čega žudimo za slatkom hranom. Ako poprskate jelo sa limunovim sokom, smanjićete efekat šećera u krvi za 30 odsto. Korišćenje limunove kore tokom kuvanja osiguraće ravnomerno raspoređivanje šećera po celom krvotoku. Ribu i piletinu poprskajte limunovim sokom, a koru dodajte u supe i salate.

Za vitkost: Limun je odličan za detoksikaciju organizma, pomaže kod izlučivanja suvišne tečnosti i smanjuje celulit. Kao niskokalorična namirnica koja usporava asimilaciju masnoća, može da pomogne pri održavanju idealne telesne težine.

Procitala sam ovaj clanak, stvarno su saveti veoma korisni.Limun treba sto vise koristiti.

Evo i limun dijeta.Ako se ne odlucimo za dijetu, ako nam nije potrebna, dobro je organizam osveziti ovim vocem.

Limun dijeta je korisna, pre svega za detoksifikaciju organizma, ali i za mršavljenje. Limun ima mnogo korisnih sastojaka i deluje kao antioksidans. Pozitivna i lekovita svojstva limuna su:

- razgradjuje masnoće
- deluje korisno protiv celulita
- usporava starenje
- podmladjuje kožu
- smanjuje osećaj umora
- dezinfikuje itd.

Zbog svih ovih fantastičnih karakteristika limun je našao primenu u prehrambenoj, kozmetičkoj i farmaceutskoj industriji. Upotrebljava se za pripremu raznih jela. Dodaje se u salate umesto sirćeta, poslužuje se uz ribu i druge specijalitete, sipa se u čaj, od njega cedimo sok, popularnu limunadu.
Limun spada u argume, citruse i u južno voće.
Poznat je po visokom sadržaju c vitamina, ali poznat je i kao veoma kiseo. Zbog kiselosti upotreba limuna treba da bude veoma oprezna. Neki ljudi koji ne podnose kiselo ili koji imaju problema sa želucem ne bi trebalo da primenjuju ovu dijetu. Dijeta se može držati 7 ili 15 dana.

Za doručak se uvek pije čaj sa limunom ili limunada bez šećera sa veštačkim zasladjivačem, a jede se dvopek.

Ponedeljak

Ručak – voćna salata sa limunovim sokom, pirinač, mladi sir, zelena salata začinjena sa limunovim sokom
Večera – kuvani spanać začinjen limunovim sokom i maslinovim uljem, jaje na oko, integralni hleb

Utorak

Ručak – oslić sa malo ulja i limunom, kuvani brokoli, integralno pecivo
Večera – kuvano pileće belo meso, pečene paprike sa malo ulja i limunovim sokom, integralni hleb

Sreda

Ručak – voćna salata sa limunovim sokom, špagete sa zelenom salatom, feta sirom, začinjene sa limunovim sokom
Večera – rižoto sa morskim plodovima sa limunom

Četvrtak

Ručak – mešana salata sa maslinovim uljem i limunovim sokom, mocarela, integralno pecivo
Večera – morska riba sa limunom, paradajz, krompir salata

Petak

Ručak – voćna salata sa limunovim sokom, čorbasta boranija, integralni hleb
Večera – mešana salata začinjena limunom, jogurt, integralno pecivo

Subota

Ručak – juneće šnicle, kuvana blitva začinjena maslinovim uljem i limunovim sokom, integralni hleb
Večera – jaje, jogurt, zelena salata sa limunom, integralno pecivo

Nedelja

Ručak – pasulj, kupus salata začinjena limunovim sokom, integralni hleb
Večera – mladi sir, mešana salata začinjena limunom, integralno pecivo

(dijetalnaishrana.com )

VIŠESTRUKA KORIST:
Upotrijebite sok od limuna na nove načine!
digg


Sok od limuna je nešto što koristimo u raznim domenima domaćinstva.
Upotrebljavamo ga u kulinarstvu, za čišćenje, a redovan je dio kućne apoteke.




Iako možda mislite da ste otkrili sve načine na koje možete iskoristiti limunov sok, sigurni smo da ćete na našoj listi pronaći nešto što do sad niste isprobali.

Melem za nokte

Ako su vam nokti žuti i beživotni nakon što ste dugo vremena često koristili odstranjivač laka problem ćete riješiti ako u malu posudu iscjedite malo limunovog soka i namačete nokte samo minut-dva. Neke žene tvrde da je ovaj kratki tretman više nego djelotvoran, a ako u posudicu dodate i kašiku maslinovog ulja nokti će ojačati za tili čas.

Konzervans za hranu

Ako pojedino voće i povrće kao što su avokado, jabuke, kruške želite sprečiti od tamnjenja jednostavno ih premažite limunovim sokom. Pomalo uvelu salatu oživježićete ako je potopite u vodu u koju ste iscjedili jedan limun.

Dezodorans

Ako ste zaboravili ponijeti dezodorans, a oznojili ste se tokom dana kao “hitna pomoć” će vam poslužiti sok svježeg limuna. Jednostavno utrljajte sok limuna ispod pazuha i kiselina će ubiti bakterije koje izazivaju neugodan miris. Sok limuna možete koristiti kao stalnu zamjenu za standardne dezodoranse jer ne sadrži štetne materije.


Neugodni mirisi u domaćinstvu

Čistili ste ribu ili ste sjeckali bijeli luk, pa nikako ne možete da se riješite neugodnog mirisa, istrljajte ruke limunovim sokom i neugodan miris će nestati za tren oka. Isto tako, limunov sok će vas osloboditi neugodnog mirisa iz frižidera, mikrotalasne ili bilo koje druge površine. Ako vam se ne sviđa miris hrane koju kuhate kao što je kupus, kiseli ili slatki, u jelo iscjedite parče limuna i miris će automatski postati ugodniji.

Sredstvo protiv insekata

Većina kućnih insekata je veoma osjetljiva na miris limuna, a tu se ubrajaju paukovi, mravi, mušice, pa čak i žohari koje je veoma teško istrjebiti. Premažite limunovim sokom sva mjesta gdje mislite da se insekti okupljaju.

Sredstvo za izebjeljivanje pjegica i bora

Iako još uvijek nije sto posto potvrđeno da ovaj tretman djeluje ukoliko ste sve ostalo probali ništa vas ne košta da probate i ovo. Jednostavno na komadić vate nakapajte limunov sok i njime premazujte pijege na rukama i licu. Neke žene tvrde da nakon dvije sedmice ovog tretmana rezultati budu jasno vidljivi.


Čistač prozora

Uz pomoć limunovog soka ćete prozore očistiti od tvrdokornih mrlja od vode i prašine puno djelotvornije i lakše nego nekim sredstvom za čišćenje koje je pritom puno štetnih materija. Limunov sok možete iscjediti direktno na krpu za čišćenje ili ga pomješajte sa malo vode u bocu sa raspršivačem, a nakon toga prozore obrišite novinskim papirom.

Čistač mrlja

Mrlje na tkanini od znoja, vina, plesni ili bobičastog voća lako možete odstraniti pomoću limunovog soka. Mrlje na izdržljivijoj tkanini možete premazati pastom napravljenom od limuna i soli dok delikatniju tkaninu tretirajte čistim limunovim sokom, pa zatim isperite pod hladnom vodom.

Lijek za bolno grlo

Kašičicu limunovog soka pomješajte sa malom čašom mlake vode pa time grgljajte bolno grlo. Ponavljajte nekoliko puta u toku dana i bol i osjetljivost grla će veoma brzo nestati, a što je najvažnije limun ima antibakterijsko djelovanje.


Spas protiv peruti

Limunov sok možda neće spriječiti ponovni nastanak peruti, ali njime se veoma efikasno možete riješiti već postojećih pahuljica peruti koje su se napravile na vašoj kosi. Jednostavno prije pranja umasirajte limunov sok od korjena do vrhova, ostavite da djeluje desetak minuta pa šamponirajte kao i obično.

Čistač metala

Stari sjaj bakarnim tavama ili posudama od nerđajućeg materijala vratićete ako ih premažete limunovim sokom, a zatim isperete mlakom vodom. Primjetićete da su sve mrlje od vode nestale.

I još jedan mali savjet: ako vam se riža zalijepila, nakapajte malo limunovog soka i za sekund će biti rastresita i svježa.

Izvor: LPM, Haber.ba

Vitamin C pomaže formiranje koštanog tkiva nerođene bebe, zbog visokog sadržaja kalijuma, mešavina vode sa limuna pomaže u formiranju ćelije mozga i nervnog sistema bebe.

Voda sa limunom ne samo da samo da gasi žeđ bolje od bilo kog drugog napitka, nego i  hrani telo sa vitaminima i mineralima koji su potrebni našem organizmu.
Limun s vodom može da smatrati najboljim prirodnim energetskim napitkom. Kada se probudimo ujutru, naše telo je dehidrirano i ima potrebu za vodom kako bi izbacilo toksine. Drugim rečima, ova domaća "limunada" pomaže da se eliminišu toksini, reguliše pravilan rad bubrega i probavnog trakta primoravajući ih da rade što je moguće ravnomernije.
Evo 20 neverovatnih razloga zašto je potrebno da započnete dan sa toplom vodom vodom i limunom:
1. Voda sa limunom daje telu elektrolite koji hidriraju vaše telo.
2. Limun sadrži kalijum, kalcijum i magnezijum.
3. Voda sa limunom je dobro za zglobove, smanjuje bolove u zglobovima i mišićima.
4. Topla voda sa limunom pomaže varenju. Limunska kiselina deluje sa drugim enzimima koji lako stimulišu izlučivanje želudačnog soka i varenje.
Foto: Profimedia
5. Voda sa limunom čisti jetru Jetra proizvodi više enzima iz vode sa limunom nego od bilo koje druge hrane.
6. Sok od limuna stimuliše jetru da se oslobodi toksina.
7. Voda s limunom pomaže borbi protiv infekcija respiratornog trakta, upalu grla i upalu krajnika. To je zbog antiinflamatornog svojstva limuna.
8. Topla voda sa limunom pomaže regulisanje rada creva.
9. Dobra je za vraćanje u normalu metabolizma.
10. Pošto je limun snažan antioksidans, štiti organizam od slobodnih radikala i jača imuni sistem.
11. Umiruje nervni sistem jer limun sadrži visok nibo kalijuma. Depresija i anksioznost su često rezultat niskog nivoa kalijuma u krvi. Nervni sistem treba dovoljnu količinu kalijuma da obezbedi održivi signale srcu.
12. Voda sa limunom čisti krv, krvne sudove i arterije.
13. Voda sa limunom može pri snižavaju krvnog pritiska. Dnevni unos jednog limuna može smanjiti povišeni krvni pritisak za 10 odsto.
14. Voda sa limunom stvara alkalizirajući efekat u telu. Čak i ako ste ga popiti pre obroka, ona može da pomogne vašem telu da održi viši nivo pH. Ako je pH viši to se vaše telo bolje bori sa bolestima.
15. Voda sa limunom je dobro za kožu. Vitamin C u limunu podmlađuje našu kožu

16. Voda sa limunom pomaže da ublaži mokraćne kiseline, izgrađena od čega dovodi do bola u zglobovima i gihta.
17. Voda sa limunom je koristan za trudnice. Pošto limun prepun vitamina C, on pomaže telu da se nosi sa virusima. Osim toga, vitamin C pomaže formiranje koštanog tkiva nerođene bebe. Istovremeno, zbog visokog sadržaja kalijuma, mešavina vode sa limuna pomaže u formiranju ćelije mozga i nervnog sistema bebe.
18. Voda sa limunom ublažava gorušicu. Za ovo, pomešajte kašičicu limunovog soka u pola čaše vode.
19. Voda sa limunom pomaže kod mršavljenja. Limun sadrži pektin vlakna, što pomaže da se utoli glad. Studije su dokazale da ljudi koji koriste više alkalna ishrane izgubili težinu brže.
20. Voda sa limunom pomaže kod bolova zuba i gingivitis.

Doktor

Iako je limunada odličan osvežavajući letnji napitak, limun koristimo i tokom zime, jer je bogat vitaminima, naročito vitaminom C, zbog čega je odličan u borbi i prevenciji prehlade. Pored toga, ova namirnica ima brojne zdravstvene dobrobiti za ljudski organizam.



Foto: Guliver/Thinkstock
U limunu se nalazi bogata riznica vitamina C, A, B1, B6, kalijuma, pektina, folne kiseline, kalcijuma, fosfora, mangana…Evo koje zdravstvene tegobe možete ublažti ako češće konzumirate limunadu.

1. Čisti toksine iz tela

Mlaka voda s limunom savršen je napitak za “dobro jutro”, jer pomaže probavnom sistemu da lakše ukloni toksine iz tela, spečavajući opstipaciju i dijareju. Limunada će naime povećati učestalost mokrenja, zbog čega će se toksini manje zadržavati u telu, a vaš mokraćni sastav će ostati zdrav.

Čaša soka od limuna sadrži manje od 25 kalorija, a bogat je izvor hranljivih materija poput kalcijuma, kalijuma, vitamina C i vlakana pektina. Takođe, ima lekovita i antibakterijska svojstva i sadrži tragove gvožđa i vitamina A.



2. Mršavljenje

Topla voda pomešana sa limunovim sokom ne vodi ka topljenju masnih naslaga, kao što mnogi veruju. Međutim, voda za piće, pomešana sa kapima limuna, pomaže da vaš metabolizam brže radi. Limun podstiče hidrataciju, a to je vrlo važno za organizam i pomaže vam da se oslobodite viška kilograma.



3. Problemi sa probavom

Pektin u limunu je vrlo koristan za zdravlje debelog creva. Kako biste poboljšali rad creva, pomešajte kašičicu soka limuna, čašu vode i kašičicu meda. Ova moćna mešavina će vas osloboditi neprijatnih simptoma zatvora.

Limunada vam može pomoći i ukoliko imate osetljiv stomak. Poboljšajte rad želuca i creva naon obilnog ili teškog obroka pomoću limuna. Pomešajte sok od pola limuna i pola kašičice sode bikarbone i rastvorite u čaši vode.

Limunada sprečava nadimanje i deluje kao diuretik. Međutim, ako je nadimanje stomaka dugoročno, telo vam šalje signal da svoje navike morate da menjate, jer limunada nije dovoljna.



4. Jača jetru

Limunov sok pruža energiju jetrenim enzimima i stvara žuč koja je neophodna za probavu. Takođe, limun pomaže u održavanju ravnoteže nivoa kalcijuma i kiseonika u jetri i na taj način sprečava žgaravicu i zatvor.



5. Kamenje u bubrezima

S obzirom na to da se u limunu nalazi 8% citratne kiseline koja pozitivno utiče na rad bubrega i sprečava nastanak kamena, preporučuje se da u toku dana popijete pola šolje limunovog soka rastvorene u 7 čaša vode.

Ukoliko vam je čista limunada jaka za stomak i želudac, ili pak prosto ne volite kisele napitke, možete je zasladiti medom.



6. Reguliše pH vrednosti

Ukoliko svakodnevno pijete vodu s limunom smanjićete ukupnu kiselost u organizmu. Bez obzira što limun sadrži limunsku kiselinu, on ustvari ima alkalno delovanje, te smanjuje nivo kiselosti u telu.



7. Jača kosti i zglobove

Limunadom možete ublažiti i simptome artritisa, bolove i ukočenost u zglobovima. Iscedite pola limuna u čašu vode i pijte pre doručka. Takođe, pijte limunadu pre ručka, večere i odlaska na spavanje.



8. Upala grla

Citratna kiselina i vitamin C u limunu imaju antibakterijska dejstva i mogu pomoći i kod upale grla. Pored toga, limun jača i imunitet i pomaže organizmu da sa izbori s virusima i bakterijama. Ukoliko vas muče bolovi u grlu, iacedite limun u čaši tople vode i dobro promešajte. Ovom zdravom mešavinom ispirajte grlo nekoliko puta na dan. Topla limunada, takođe, može da pročisti disajne puteve i da olakša simptome astme i alergija. Čaj sa dodatkom limuna i meda učiniće “čuda” za vaše grlo i disajne organe.



9. Čista i zategnuta koža

Limunada pomaže kod čišćenja toksina iz krvi, a usled čega i vaša oža će izgledati lepo, zdravo, odmorno i sveže, a sprečiće i nastanak bora i akni.



10. Pojačava koncentraciju

Dovoljno je da pomirišete limunovo ulje i da vam se poveća koncentracija i budnost. Za bolju koncentraciju pomešajte limunov sok s malo vode i prokuvajte je pre konzumiranja.



Lepota&zdravlje

Ako imate ispucale pete, preporučamo da iskoristite ovu učinkovitu, ali malo poznatu metodu


Ni jedna skupocjena krema, ni jedna mast neće dati takav rezultat! Napaćena suha koža na petama postaje rehabilitirana pod djelovanjem kore limuna.
Bit će vam potrebno:

1 veći limun
čarape
hidratantna krema ili ulje za kožu
Što učiniti:

Prerežite limun na pola i iscijedite sok. Nama će biti potrebna samo kora limuna sa malo pulpe u njoj.
Stavite te polovice limuna izravno na pete.



Obujte čarape i držite ovaj ljekoviti oblog na nogama 30 minuta.
Pola sata za opuštanje i regeneraciju kože stopala nije dugo, ali rezultat će vas oduševiti.
Nakon 30 minuta skinite čarape, bacite polovice limuna i pogledajte svoje pete.

Limunova kora i njena pulpa sadrže eterična ulja koja omekšavaju i regeneriraju kožu: sve stare stanice kože lako se skidaju, probajte sada malo istrugati pete!


Čak i bez struganja, pukotine na petama postaju manje vidljive već nakon prve procedure, a ako ćete ih provoditi redovito (2-3 puta tjedno), koža stopala će izgledati besprijekorno!
Nanesite sada malo hidratantne kreme ili ulja na stopala i opet navucite čarape. Odličan učinak na pete će imati kokosov ili karite (shea) maslac, nevenova krema ili mješavina glicerina i alkohola.
Ovaj završni postupak njeguje kožu i pomaže petama da duže vrijeme ostaju glatke.
Nakon ovakvog limunovog pilinga, hranjive tvari ulja ili kreme, odlično prodiru u duboke slojeve kože.

Djeluje – probajte!