Posao nas ubija: Od bola u leđima do duboke depresije

Na radnom mestu je teško izbeći prehladu kada kolega iza vas kašlje a koleginica pored vas kija. Ali to nije sve što nas na poslu mora zadesiti pre ili kasnije.



Nažalost, većina nas mora da provodi vreme u zatvorenim prostorijama dok smo na radnom mestu.

Radno okruženje nas na različite načine može napraviti bolesnim:

Bol u leđima

Ko od nas još sedi pravilno u kancelariji? Gotovo niko. Stolice su neudobne, preniske, previsoke, a i mi se sami u njima krivimo. Da biste to izbegli trudite se da sve držite pod pravim uglom - i ruke u odnosu na sto, i noge u odnosu na pod.

Rutina ubija

Idete na posao, vratite se kući. Sutra opet na posao i tako u nedogled. Ukoliko ne menjate dnevnu rutinu postoje dobre šanse da ćete upasti u depresiju. Pokrenite se, jedno je od rešenja, a ukoliko se stvari otmu kontroli porazgovarajte sa prijateljima ili čak i stručnim licem.

Bakterije su svuda oko nas

Bakterije žive satima na čvrstim podlogama. To znači da prehlađeni kolega koji pipne ručku od frižidera ili radi pre vas na kompjuteru za sobom ostavlja bacile. Koliko god ih izbegavali ili prali ruke teško da nećemo dodirnuti lice ili jesti nakon što dodirnemo "zaražene" površine.

Odvojite nekoliko minuta za čišćenje tastature i rizičnih površina.

Loš san

Naučno je dokazano da na kvalitet našeg sna itekako utiče količina vremena koje provedemo ispred monitora. Potrudite se da pred spavanje ne sedite previše za kompjuterom ili, još gore, proveravate poslovni mail.

Problemi sa vidom

Sedenje ispred monitora po čitav dan napreže oči. Vrlo često se mogu pojaviti zamućeni vid ili se zbog toga što ne trepćemo oči mogu "osušiti". Držite se pravila 20/6/20 a to znači - na svakih 20 minuta gledajte u daljinu šest metara tokom 20 sekundi.

Izvor:S media,

Prisustvovao sam jednom seminaru gde je upravo ovaj fenomen objašnjavan, kakav položaj tela, glave, treba da bude u odnosu na radni sto....itd. Ustade ti jedan čovek i kaže " Ma je*e, mi se za sedenje oću bolju platu", ode čovek sa seminara koji je propao posle njegove izjave

Meni ovo pravilo s vidom nije jasno kako da izmerim 6 metara?

Bole__Ser ::Prisustvovao sam jednom seminaru gde je upravo ovaj fenomen objašnjavan, kakav položaj tela, glave, treba da bude u odnosu na radni sto....itd. Ustade ti jedan čovek i kaže " Ma je*e, mi se za sedenje oću bolju platu", ode čovek sa seminara koji je propao posle njegove izjave

Jes vala da vidiš kako debele redovna koverta leči depresiju

Patim od bolova u ledima zbog posla. Kad se pokocim od kompa, kuci radim vjezbe koje sam nasla na netu-u a neke su i dio Yoge i pomazu mi. Vid mi je jos dobar.