Kako zaliječiti slomljeno srce?

Treba znati kad je kraj: Dva tjedna prije Božića u svijetu pukne najviše veza, a za početak prebolijevanja valja zauzeti stav "da je valjalo, onda bi još uvijek trajalo"




Istražujući prekide, pisac i dizajner David McCandless pregledao je 10.000 statusa na Facebooku. Zaključio je kako se najviše veza prekine dva tjedna prije Božića te prije proljetnih praznika.

Većina veza pukne ponedjeljkom, a mnogi vole početi ljeto bez partnera. Najmanje je prekida na Božić. No prekid treba preboljeti. Ni ako je veza neko vrijeme bila u krizi te se kraj i mogao očekivati, nije lako krenuti dalje i osloboditi se teških osjećaja, kamoli ako prekid dođe iznenada. Lakše je ako znamo razlog, no mnogo puta partner ode bez posebna objašnjenja. Životna trenerica i savjetnica za veze dr. Pam Spurr smatra kako je najvažnije da se prestanemo pitati zašto je partner tako postupio te počnemo shvaćati kako je to njegov problem.

- Kad vidim ljude u takvoj situaciji, pokušavam im podignuti samopouzdanje kako bi si iskreno mogli reći: ‘Možda nikad neću doznati zašto smo prekinuli. Ali znam kako se to odbacivanje ne odražava na mene nego na bivšeg partnera. Njemu je bilo teško razgovarati pa je to njegov problem, a ne moj’ – kaže dr. Spurr i dodaje: - Zauzmite stav ‘da je valjalo, onda bi i trajalo’.

Bez stalnih analiza

Iznenadan prekid najviše utječe na samopouzdanje. Onaj tko se osjeća odbačenim vjeruje kako ne može krenuti dalje ako ne zna pravi razlog prekida te analizira prekid i mjesecima poslije, a to je posve beskorisno.

- Moramo prihvatiti kako ne možemo uvijek znati zašto nas je netko ostavio – ističe dr. Spurr.

Razgovor s bivšim, pomoć ili korak unatrag

Katkad ljudi upravo od bivših traže potporu. Ako je prekid bio sporazuman, ako je ljubav nestala, ali je tu još poštovanje, onda je zdravo ostati u doticaju. No ako je prekid potaknulo samo jedno, moramo se zapitati zašto želimo održati prijateljstvo. Želimo li ga samo zato što se osjećamo nesigurnim, mnogo je bolje okrenuti se prijateljima, napominje prof. Cooper.

Malo je lakše uz stav "ne briga me"

Počnite se baviti nečim novim, nečim što nema nikakve veze s bivšim. Mnogi su si produljivali patnju nastavljajući raditi sami ono što su radili u paru. Ako to zaista volite, prekinite barem dok bol ne nestane. Izlazite kako biste se zabavili. Nije vrijeme za velike veze. Uživajte s prijateljima, izlazite sa zanimljivim ljudima te što manje mislite na propalu vezu. Uz to, izgradite stav ‘ne briga me’. Ako to i nije istina, pomaže da prebolite. Usredotočite se na sve što vas je živciralo. Začudit ćete se kako vas ubrzo zaista neće biti briga, tvrdi savjetnica za veze dr. Spurr.

Seks stavi na čekanje

Nekoć je bilo lakše podvući crtu ispod propale veze, ali danas su socijalne mreže kušnja kojoj je teško odoljeti. Na Facebooku ili Twitteru možete pratiti sve što bivši radi.

Zbog toga trebate razviti samosvijest kako biste shvatili što činite i koliko je to loše za vas.

- Morate si ograničiti uporabu interneta. Ne pomaže ako nekoga tako pratite te je najbolje da ga uklonite iz prijatelja na Facebooku, makar privremeno. Tako nećete trošiti vrijeme i energiju zamišljajući što radi i s kim. Ako vam se teško boriti protiv toga, zapitajte se je li vaše ponašanje iskreno i prihvatljivo, je li logično i pomaže li vam - savjetuje dr. Emma Short, profesorica psihologije na Sveučilištu u Bedfordshireu. Pogreška koju povrijeđeni često ponavljaju je seks s bilo kim odmah nakon prekida kako bi se bolje osjećali.

- To je vrlo loša ideja jer zaustavlja promišljanje koje je nužno nakon duge veze pa se ništa ne nauči iz iskustva - napominje bračni terapeut Andrew G. Marshall.

Neka vrijeme odradi svoje

Morate si uzeti vremena kako biste preboljeli gubitak, ističe Marshall. - Spremni ste krenuti dalje kad se želite viđati s nekim zato što vam se zaista sviđa, a ne samo zato što se bolje osjećate kad ste s nekim. Morate biti iskreni prema sebi. Možete misliti kako se spremni za novu vezu jer ste prekinuli prije pet mjeseci, a pritom ćete zaboraviti kako ste u međuvremenu bili na nekoliko kava ili spavali zajedno. A upravo to produljuje zacjeljivanje rana - dodaje bračni terapeut.

Vitamin B i antioksidanti za pozitivan pomak

Nakon prekida ste potišteni i ništa vas ne može natjerati na izlazak, ali vitamin B povećat će vam energiju, tvrdi Strugar.

- Moji pacijenti često izgube interes za vlastiti izgled. Kako bi kosa i koža ponovno lijepo izgledale, prvi je korak prehrana bogata antioksidantima. Brigom o sebi povećava se samopouzdanje, a zaista nije problem napraviti salatu od rikole, potočnice, radiča, rajčica, paprike, mrkve, celera i brokule – ističe nutricionistica.

Upravljajte svojim mislima

Psihoterapeutkinja Philippa Perry kaže kako uglavnom pokušavamo dati smisao svemu što se događa u životu tako da gradimo priču oko događaja pokušavajući si olakšati.

- Najčešće nakon prekida čujemo kako je taj koji priča bio savršeno dobar, a onaj drugi potpuno loš. I ta navika može pomoći da ponovno stane na svoje noge, ali može biti i korisna da ispita vlastite obrasce ponašanja u ulaženju u veze te prekidima - napominje Perry te dodaje kako je meditacija izvrsna za samoprocjenu. Pomaže da osvijestimo misli i promotrimo osjećaje.

Preboljeli ste kad se sjećate i lijepoga

Može potrajati godinama dok prebolite vezu, a neke stvari nikad nećete posve potisnuti. Ali kad počnete razgovarati i o lijepim trenucima koje ste dijelili s partnerom, znat ćete kako je žaljenje završilo. Važno je da možete sagledati cijelu vezu. Tako ćete znati što tražite od idućeg partnera, ističe prof. Cooper.

Sezona prekida

• Dva tjedna prije Božića - najviše prekida u godini prema istraživanju
  
• Najmanje prekida zabilježeno je 25. prosinca
  
• Proljetni praznici - najviše prekida nakon Božića
  
• Crni ponedjeljak: Veze najčešće pucaju ponedjeljkom
  
• Početak ljeta: Ljudi vole ući u ljeto sami, tvrdi Mccandless
  

(24sata.hr)

Kako se preboli bivsi? Prvo pobacas sve njegove stvari i poklone i kazes sebi da ima i boljih. Kad ne gledas njegove stvari ili slike, bude mnogo lakse. To ja mislim...

Pustiš da prođe.....
Nema ništa gluplje, nego kada iz tek slomljenje veze ulaziš u drugu. 100% ulaziš sa osobom koja je ista kao i prethodna.
To se najpre desi osobama koje su razvedene. Valjda iz želje da što pre sretnu neku pravu ljubav, idu brzo, traže nekog novog, umesto da se opuste i da neko polako uđe u njihov život.

Draga Saga, blago ljudima robotima bez duse... Malo ih je srecom ali kraj njih zivot prolazi bez ikakvog osjecaja i sjecanja.

Nikako. Biće slomljeno i dalje jer sve velike (prave) ljubavi zauvek se pamte a svaka pomisao na neki događaj boleće uvek.

Drugim isto tako slomljenim srcem, pa kad se udruže iskustva....

andelika79 ::Kako se preboli bivsi? Prvo pobacas sve njegove
stvari i poklone i kazes sebi da ima i boljih. Kad ne gledas njegove
stvari ili slike, bude mnogo lakse. To ja mislim...

Slike i stvari možeš da "ne gledaš" i u podrumu da ti jednom ne bude žao što si to sve pobacala, jer nećeš bacanjem TVOJIH životnih uspomena izlečiti slomljeno srce.

Sagacity ::Pustiš da prođe.....
Nema ništa gluplje, nego kada iz tek slomljenje veze ulaziš u drugu. 100% ulaziš sa osobom koja je ista kao i prethodna.
To se najpre desi osobama koje su razvedene. Valjda iz želje da što pre sretnu neku pravu ljubav, idu brzo, traže nekog novog, umesto da se opuste i da neko polako uđe u njihov život.

Samo da im se "čekanje" ne osladi ... mslm nije problem ni biti sam ukoliko to neko želi, ali ako neko želi novu osobu u svom životu onda su pokušaji i greške, pa i sa osobama koje su iste kao bivši/bivše neminovne ... naravno treba voditi računa da se ne napravi nova ozbiljna greška.

tema: tako što će nam nešto (neko) drugi onemogućiti višak "slobodnog vremena", a onda polako nova ljubav naravno!

Ja bas nemam iskustva sa tim slomljenim srcima,obilazilo me to ,ili im nisam davala da ga slome,nema veze..ali kad bi me pitali za savet,obicno sam ih terala da nabroje sve ruzno sto im je ucinjeno,sve sto su oprostile,da se prisete sta ce sve sad kao slobodne moci da rade,sve dok ih ne dovedem do toga da shvate da ih je voleo,srce im ne bi slamao.a zasto voleti i patiti za nekim ko njih ne voli?treba traziti onog ko ce ih voleti..tako nekako ,uz stalno podsecanje kad ih dohvati kriza...

Novom ljubavi.

Kako zalečiti? Mislim da je najbolje sa novom ljubavi, samo što tu naravno postoji problem ..Ako se iz te veze izašlo sa razočaranjem, povređivanjem osećanja..neće biti lako u novoj se olako prepustiti.. Mislim da za sve treba pravo vreme i naravno prava osoba, ona koja će učiniti da se zaboravi sve loše, i počne pozitivno razmišljati o svom životu ..Nije lako, ali treba imati dosta strpljenja i ne žuriti

Treba napraviti pauzu izmedju ..biti sam sa sobom..raščlaniti i analizirati neuspeh veze , naći odgovore ili bar približno rešiti dileme ..
Tek kada raščistite sami sa sobom možete da budete ponovo sa nekim novim u vezi..
Žurba nije dobra ..sve frustracije zbog slomljenog srca se prenose na novu vezu iako nema nikakve veze sa prošlošću, samo će dobro da vam ''natrči'' kao kec na deset

Dajte sebi dovoljno vremena za izlječenje jer u drugom slučaju biste
kasnije mogli platiti dug. Kao i hodanje sa slomljenom nogom, tako i
slomljenom srcu treba vremena da se vrati punoj snazi.
Kao što bi
prerano stajanje na nogu izazvalo pravu katastrofu tako bi bilo i sa
srcem. Ako ne prođete fazu oporavka možda ćete za vrlo brzo novom
partneru morati objašnjavati zbog čega još uvijek volite bivšeg.........

wild filly ::Treba napraviti pauzu izmedju ..biti sam sa sobom..raščlaniti i analizirati neuspeh veze , naći odgovore ili bar približno rešiti dileme ..
Tek kada raščistite sami sa sobom možete da budete ponovo sa nekim novim u vezi..
Žurba nije dobra ..sve frustracije zbog slomljenog srca se prenose na novu vezu iako nema nikakve veze sa prošlošću, samo će dobro da vam ''natrči'' kao kec na deset

Pa za to ti dovoljan dan, dva.

Ako želiš biti iskren sam prema sebi.

Ako ne, nije ti dovoljna ni godina.

Abu Dabi ::

wild filly ::Treba napraviti pauzu izmedju ..biti sam sa sobom..raščlaniti i analizirati neuspeh veze , naći odgovore ili bar približno rešiti dileme ..
Tek kada raščistite sami sa sobom možete da budete ponovo sa nekim novim u vezi..
Žurba nije dobra ..sve frustracije zbog slomljenog srca se prenose na novu vezu iako nema nikakve veze sa prošlošću, samo će dobro da vam ''natrči'' kao kec na deset

Pa za to ti dovoljan dan, dva.

Ako želiš biti iskren sam prema sebi.

Ako ne, nije ti dovoljna ni godina.

Nekome dan nekome godina..to nije važno ..važno je preboleti bivšeg/šu da neko nov zbog vašeg slomljenog srca ne trpi ..a to može samo vreme koje provedete sa samim sobom da uradi ..

Naravno da to niko ne posluša ..već odmah gleda kako da nadje nekog novog zbog straha da će ostati sam ..a onda nadje sličnog onom bivšem..i sve tako u nedogled..

wild filly ::

Abu Dabi ::

wild filly ::Treba napraviti pauzu izmedju ..biti sam sa sobom..raščlaniti i analizirati neuspeh veze , naći odgovore ili bar približno rešiti dileme ..
Tek kada raščistite sami sa sobom možete da budete ponovo sa nekim novim u vezi..
Žurba nije dobra ..sve frustracije zbog slomljenog srca se prenose na novu vezu iako nema nikakve veze sa prošlošću, samo će dobro da vam ''natrči'' kao kec na deset

Pa za to ti dovoljan dan, dva.

Ako želiš biti iskren sam prema sebi.

Ako ne, nije ti dovoljna ni godina.

Nekome dan nekome godina..to nije važno ..važno je preboleti bivšeg/šu da neko nov zbog vašeg slomljenog srca ne trpi ..a to može samo vreme koje provedete sa samim sobom da uradi ..

Naravno da to niko ne posluša ..već odmah gleda kako da nadje nekog novog zbog straha da će ostati sam ..a onda nadje sličnog onom bivšem..i sve tako u nedogled..

Vidiš, kod mene ima nešto zanimljivo u životu, ako ćete mi vjerovati.

Ja nikada nisam ljubav TRAŽIO.

Meni su se ljubavi DEŠAVALE.

I znaš koje su mi bile najjače, najduže i kojih se sjećam. Ma čak možda i sve su bile takve.

Sve moje ljubavi (realizirane ) su počele iz prijateljstva.

Nijedan prekid mi nije teško pao niti sam proživljavao neke drame ili traume. Iz prijateljstva počelo, u prijateljstvu završilo.

Kada se plamen smanjio sa ljubavnog na prijateljski.

Vidiš Dabo ..meni je srce bilo slomljeno i kada sam ostavljala ..znala sam da to radim zbog nečega a ne hira radi, trebalo mi je dosta vremena da prebolim raskid iako sam mnogo puta pokušala nekim novim da ublažim bol ..uspomene su ostale ..
Najbolje je bilo ono vreme kada sam ostajala sama sa sobom jer sam tek onda shvatila neke stvari ..pravi razlog i to da sam napravila dobar potez što sam ostavila ono što mi nije odgovaralo a našla nešto bolje što mi odgovara

wild filly ::Vidiš Dabo ..meni je srce bilo slomljeno i kada sam ostavljala ..znala sam da to radim zbog nečega a ne hira radi, trebalo mi je dosta vremena da prebolim raskid iako sam mnogo puta pokušala nekim novim da ublažim bol ..uspomene su ostale ..
Najbolje je bilo ono vreme kada sam ostajala sama sa sobom jer sam tek onda shvatila neke stvari ..pravi razlog i to da sam napravila dobar potez što sam ostavila ono što mi nije odgovaralo a našla nešto bolje što mi odgovara

Shvaćam te, ništa ja tebi niti zamjeram niti osporavam.

Naprosto, ni u jednoj vezi koju sam imao nisam bio povrijeđen. Nijedna nije zavšila sa zlom krvlju. Naprosto smo skontali da nismo jedno za drugo. Dogovorno.

Ja jesam bio tužan, možda i razočaran koji puta, ali srce mi nikada nije bilo ni načeto, a kamoli slomljeno.

Sve se u životu preboli paa i to , život ide dalje a ožiljak na srcu samo neki put štrecne na promenu vremena

početna terapija je hrana 

sledeća faza lečenja je napredna terapija, seks bez obaveza, vruć i eksplozivan 

dalje šta bude srce dočeka celo i spremno 

Potrebno je ususkati ga u mekani krevet, razmaziti ga hranom za srce koju voli,  cesto mu govoriti da je divno i dobro, nikako ga ne uporedjivati sa drugim srcima jer ono je Vase i nicije vise, jedno i najbolje.. Terapiju ponavljati, do izlecenja

P. S. Muzika se ne preporucuje, u akutnoj fazi

...i nema sta da se leci

Pustis da prodje