Hitskin.com

**Učlanjen** : 07.04.2011

Haossova vježbaonica

Znam da volimo Haoss. happy

I rado i često sjedimo pred kompom družeći se. happy

A dupeta rastu. happy

Zato otvaram Haossovu vježbaonicu. runing

Zamišljena je ovako. happy

Nakon dvadesetak minuta haossovanja, ustanemo se, uradimo jednu, dvije vježbe po želji, pa nastavimo s haossovanjem.

Dođemo do zraka, pa nakon dvadesetak minuta opet padne koja vježba. happy

I tako redom.
Pa da vidiš linije i energije.

A dupeta i mišići više ne vise.
Već čvrsti i poželjni. happy

**Učlanjen** : 07.04.2011

Za početak, predlažem vježbe iz JNA. Haossova vježbaonica 3882164782

Prvi dio.

**Učlanjen** : 07.04.2011

Drugi dio.

Haossova vježbaonica 18445822

**Učlanjen** : 07.04.2011

Ovo su vježbe istezanja. Laughing

**Učlanjen** : 07.04.2011

Zagrijavanje prije početka vježbanja.

Prije svakog vježbanja se potrebno zagrijati. Čak i da ne nastavite s vježbanjem, ovo zagrijavanje je jako korisno uraditi dva tri puta dnevno. Pogotovo za one koji puno sjede.

Možete ga uraditi na poslu, kod kuće, ili kada ste u parku u šetnji. Bilo gdje.

Laughing

Zagrijavanje:

Kružno okretanje svih rotacionih dijelova tijela. Desetak puta na jednu, pa desetak puta na drugu stranu.

Vrat, ramena, laktovi, ručni zglobovi, kukovi, koljena, nožni zglobovi.

Pa na vježbe. Haossova vježbaonica 2682420977

**Učlanjen** : 07.04.2011

Koljena možete kružno zagrijavati skupljena, kao na slici.

Haossova vježbaonica 03_Početak%20treninga%20-%20zagrijavanje%20zglobova

Ili razvojeno, tako da razmaknete stopala tridesetak centimetara. Laughing

**Master** **Poruka** : 16692 **Učlanjen** : 18.04.2011

Abi svaka cast za vjezbe.
Ali ova resava sve probleme :krevet: happy

**Učlanjen** : 07.04.2011

Čupka ::Abi svaka cast za vjezbe.
Ali ova resava sve probleme

Te vježbe su mi sljedeća tema. Kada guze i grudi očvrsnu. Haossova vježbaonica 1355847800

**Master** **Poruka** : 16692 **Učlanjen** : 18.04.2011

Abu Dabi ::

Čupka ::Abi svaka cast za vjezbe.
Ali ova resava sve probleme

Te vježbe su mi sljedeća tema. Kada guze i grudi očvrsnu.

U svim tim pozama se ucvrstuje guza i butkice Laughing

**Učlanjen** : 28.03.2011

Ne drži vodu happy

Ja već godinama pokušavam da se ugojim pored kompjutera ali sem što sam upropastila par tastatura od sokova i hrane nisam se pomakla ni za gram sad3

**Učlanjen** : 07.04.2011

Shadow ::Ne drži vodu

Ja već godinama pokušavam da se ugojim pored kompjutera ali sem što sam upropastila par tastatura od sokova i hrane nisam se pomakla ni za gram

Onda za tebe požurim s novom temom. Ona pali garant.

Haossova vježbaonica 1355847800

**Master** **Poruka** : 16692 **Učlanjen** : 18.04.2011

Shadow ::Ne drži vodu

Ja već godinama pokušavam da se ugojim pored kompjutera ali sem što sam upropastila par tastatura od sokova i hrane nisam se pomakla ni za gram

moraces da kupis tastaturu koja kroz prste pruza energiju za skidanje kg Laughing

**Učlanjen** : 07.04.2011

Shadow ::Ne drži vodu

Ja već godinama pokušavam da se ugojim pored kompjutera ali sem što sam upropastila par tastatura od sokova i hrane nisam se pomakla ni za gram

Seno moja, da ja tebi kuham mjesec dana, pitao bi te onda.

Dvije tri kile više garantiram.

Na pravim mjestima. Haossova vježbaonica 1355847800

**Učlanjen** : 28.03.2011

Abu Dabi ::

Shadow ::Ne drži vodu

Ja već godinama pokušavam da se ugojim pored kompjutera ali sem što sam upropastila par tastatura od sokova i hrane nisam se pomakla ni za gram

Seno moja, da ja tebi kuham mjesec dana, pitao bi te onda.

Dvije tri kile više garantiram.

Na pravim mjestima.