Šta radite kada vas zabole leđa ili kada vas muči nesanica? Umjesto da stalno pijete lijekove, isprobajte neke prirodne načine za ublažavanje boli




Šta radite kada vas zabole leđa ili kada vas muči nesanica? Umjesto da stalno pijete lijekove, isprobajte neke prirodne načine za ublažavanje boli.

Istraživanja pokazuju da ljudi danas piju previše lijekova. Na svaki i najmanji znak boli, posežemo za tabletama koje nisu nimalo bezazlene. No, mnoge najčešće boljke moguće je izliječiti i prirodnim putem. Znaju to i liječnici diljem svijeta. Otkrili su za Daily Mail kako oni sami sebi pomognu kad ih uhvate zdravstveni problemi. Možda neke od savjeta možete primijeniti i vi.

Žgaravica
Mnogi ljudi nakon objedovanja vani u restoranu imaju problema sa žgaravicom. To nije čudno s obzirom na to da se u organizam unese velika količina zasitne i nerijetko masne hrane u vrlo kratkom vremenu. Što učiniti? Izbjegnite glavno jelo i umjesto toga naručite predjelo te ponovno predjelo kao glavno jelo. Zašto? Predjela su manje masna pa će i žgaravica izostati.

Prehlada
Većinu nas prehlada veže uz krevet i mirovanje. No, drugi puta pokušajte drugačije! Umjesto na krevet, sjednite na bicikl i vozite se. Zašto? Zato što je to tjelovježba, a tokom tjelovježbe čovjek diše punim plućima što je dobro za brz oporavak od prehlade. Kada ležite, to se ne događa. Zapamtite, govorimo o običnoj prehladi, a ne onoj ozbiljnoj koju prati temperatura. Nju je bolje preležati.

Nesanica
Ako vas muči ovaj problem, provjerite kakvi su vam uvjeti u sobi. Prije nego što se bacite na konzumiranje tableta za spavanje, provjerite je li vam soba mračna. Ona mora biti mračna, a vaša posteljina mora biti udobna i čista. Umjesto popluna pokrijte se dekom jer materijal deke je puno ugodniji za spavanje – smiruje i opušta.

Grč u nozi
Kad vas idući put uhvati bolni grč u nozi, primijenite metodu prve pomoći – povucite se za nožni palac i stanite na noge. Ako još uvijek osjećate grč, ponovite postupak. Ovo je dobra metoda jer potiče bolje cirkuliranje krvi pa grč prestaje. Možete si pomoći i tako da popijete čašu vode.

Bol u leđima
Umjesto da stalno pijete tablete za bolove, bol u leđima pokušajte izliječiti na nešto prirodniji način. Legnite na pod, noge skupite u koljenima i privucite ih prsima. Potom ih obgrlite rukama i okrećite se lijevo i desno te naprijed i nazad. Dobro je i da legnete na trbuh te rastegnete tijelo u luk. To će pomoći u ublažavanju boli.  

(MOJEzdravlje)

Kako pobijediti bol bez tableta?



Kako ublažiti glavobolju i druge vrste boli? Ne morate nužno posezati za tabletama. Iskušajte najprije prirodne načine koje vam donosimo

Bez obzira na to koliki prag tolerancije na bol neki ljudi imaju, bol nikada nije ugodna i prirodna je čovjekova težnja da je ublaži, odnosno u potpunosti ukloni. Donosimo vam nekoliko neuobičajenih načina koji dokazano uklanjaju bol. Vrijedi pokušati!

Slatkiši

Jedno je istraživanje pokazalo da slatkiši mogu ublažiti bol. Djeluju kao morfij jer blokiraju razvoj boli, a jednako djeluju i kod djece i kod odraslih osoba. Dakle, kada vas idući put uhvati glavobolja ili neka druga bol, počastite se malom čokoladom i slatkim bombonom i bol će definitivno biti manja.

Pisanje

Duga i kronična bol kod ljudi zna izazvati ljutnju. To je sasvim normalna reakcija koja, nažalost, samo povećava bol. Kako joj doskočiti? Vrlo jednostavno! Stručnjaci savjetuju pisanje koje pomaže pri konstruktivnom izražavanju ljutnje, a u konačnici to dovodi do ublažavanja boli. Kako? Pisanje smiruje živce i pomaže bržem protoku krvi.

Novac

Kada vas boli, bilo bi najbolje da ne plaćate račune jer to dokazano povećava bol. Međutim, ako ipak morate, primijenite tehniku koja će vam to olakšati. Prije nego rasporedite novac potreban za račune, skupite ga na hrpu i uzmite ga u ruke. Držanje novca u rukama stvorit će u vama osjećaj kontrole nad životom, a to će ublažiti bol. Riječ je o dokazanoj tehnici!

Komedija

Kada čovjeka boli, nije mu ni do čega, ali u takvim trenucima bilo bi dobro da si pažnju zaokupi humorističnim sadržajem – serijama ili filmovima. Smijeh trenutno poboljšava raspoloženje i potiče otpuštanje hormona koji su odgovorni za dobar osjećaj. Ti su hormoni ujedno i blokatori boli.

Psovanje

Umjesto da šutke trpite bol, dopustite si izljev bijesa i slobodno psujte. Dokazano je da će vam nakon toga biti bolje. Naime, jedno je istraživanje pokazalo da vikanje i psovanje podiže prag tolerancije na bol i ublažava je. Kako ipak ne biste nikoga uvrijedili, ovu tehniku primijenite kad ste sami u prostoriji.

Miris lavande

Istraživanjem je dokazano da miris lavande smanjuje bol nakon operacijskog zahvata i poroda, a pomaže i kod menstrualnih bolova. Miris lavande pojačava djelovanje alfa valova koji ublažavaju bol. Čine to tako da smiruju osobu, a smirenje pridonosi nestajanju boli. Idući put kada vas bude boljelo, uzmite miris lavande i bol će biti lakša, a i brže će proći.

Glazba

Više je puta dokazano terapeutsko djelovanje glazbe. Dakako, glazba pomaže i kod ublažavanja boli. Istraživanje među kroničnim bolesnicima pokazalo je da im glazba olakšava bolno stanje. Dakle, pripremite glazbu koju volite i neka vam bude pri ruci kada vas napadne bol.

t.portal.