Na dijeti treba jesti voće i povrće, a ne piti Hitskin_logo Hitskin.com

Ovo je previzualizacija teme sa Hitskin.com
Instalirati temu • Vratiti se na listu teme



Haoss forum: Pravo mesto za ljubitelje dobre zabave i druženja, kao i diskusija o raznim životnim temama.
 
PrijemPrijem  TražiTraži  Latest imagesLatest images  Registruj seRegistruj se  PristupiPristupi  Himna Haoss ForumaHimna Haoss Foruma  FacebookFacebook  


Haoss Forum
  • Porodica i zdravlje
  • Zdravlje
    		• Delite | 
     

     Na dijeti treba jesti voće i povrće, a ne piti

    		Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
    AutorPoruka
    malalila

    MODERATOR
    MODERATOR

    malalila

    Ženski
    Poruka : 52047

    Lokacija : Haoss

    Učlanjen : 04.01.2012


    Na dijeti treba jesti voće i povrće, a ne piti Empty
    PočaljiNaslov: Na dijeti treba jesti voće i povrće, a ne piti   Na dijeti treba jesti voće i povrće, a ne piti EmptyPet 30 Sep - 14:20
    Na dijeti treba jesti voće i povrće, a ne piti



    Kada se voće i povrće pretvara u sokove i smoothieje gubi se važan dio
     nutrijenata i vlakana koji se nalaze u kori i pulpi.


    Na dijeti treba jesti voće i povrće, a ne piti Jestvo%C4%87ecijelo



    OPĆE je poznato kako važan, ključni dio pravilne prehrane imaju voće i povrće. Voće i povrće 
    bi trebali biti dio svačije prehrane u daleko većoj mjeri nego što to zapravo jest, a poglavito
     je važno voditi računa o njihovom unosu na dijeti. Mnoge popularne dijete promoviraju 
    sokove i smoothie od raznog voća i povrća, međutim voće i povrće se pretežito treba jesti, 
    a ne piti. Pojedinci takve dijete obično svedu na tek nekoliko smoothieja dnevno, a ostale 
    namirnice ne jedu ili ih jedu vrlo malo. 

    Svakako je bolje piti sokove voća i povrća, nego ga uopće ne konzumirati, ali takav način
     konzumacije ima svojih nedostataka. Kada se voće i povrće pretvara u sokove i smoothieje
     gubi se važan dio nutrijenata i vlakana koji se nalaze u kori i pulpi. Vlakna je posebice važno 
    unositi kroz voće i povrće na dijetama koje prakticiraju mali ili gotovo nikakav unos ugljikohidrata, 
    a to će se postići konzumacijom cijele voćke i povrća. 

    S druge strane, istraživanja su pokazala kako postoji velika razlika u dijetama u kojima se voće 
    i povrće pretežito unosi u tekućem obliku i onima u kojima se uglavnom jede. Naime, osobe 
    koje na dijeti jedu cjelovito voće i povrće puno duže održavaju osjećaj sitosti, te lakše kontroliraju
     ukupni unos kalorija. Zbog nedostatka žvakanja i manjka vlakana kada se piju sokovi i smoothieji,
     ne dobiva se osjećaj sitosti kao kada se to isto povrće i voće cijelo jede. Dakle, posebice na 
    dijetama vodite računa da pretežito konzumirate cijelo voće i povrće u svojim obrocima. 


    index.hr
    Nazad na vrh Ići dole
     
    Na dijeti treba jesti voće i povrće, a ne piti
    		Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
    Similar topics
    		-
    » Šta nikako ne smete da radite u stranoj zemlji!!!
    » Recepti protiv umora
    » Zašto ne treba brzo jesti?
    » Osam namirnica koje treba jesti nakon 40. godine
    » Tržište prepuno otrovnog voća i povrća!
    Strana 1 od 1

    Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
    Haoss Forum
  • Porodica i zdravlje
  • Zdravlje
    		• -
    Sada je Sub 23 Nov - 2:46