9 čuvara mladolikosti koji drže bore na sigurnoj udaljenosti

Pijte puno vode i zelenog čaja, jedite naranče i maline, njegujte lice najboljim voćnim maskama i katkad prošećite jer će to očuvati kožu zategnutom i zdravom







1. Zeleni čaj

Osim što je odličan način za detoksikaciju tijela, zeleni čaj može usporiti nastanak bora i podočnjaka. Sadrži flavonoide ii spojeve s kisikom, koji su odlični antioksidansi i imaju antikancerogena svojstva. Uz to je i prirodni antibiotik koji jača imunitet.

2. Iskreni smijeh

Smijeh smanjuju razinu hormona stresa, kortizola, a povećava razinu hormona sreće kao što su endorfini. Bez stresa nema ni "zabrinutih" bora, budući da se raspoloženja i unutarnja stanja vrlo jasno očituju na licu.

3. Voćne maske

Napravite masku za lice ​​s voćem po vašem izboru. Papaja je vrlo dobra jer sadrži papain koji na suhu kožu djeluje poput peelinga jer uklanja mrtve stanice. Također smanjuje nakupljanje melanina. Za masku izaberite nešto zeleniju papaju. Polovicu papaje zgnječite i dodajte žlicu meda. Dobro izmiješajte. Nanesite na čisto lice, držite pola sata i isperite mlakom vodom. Možete je nanositi dva puta na tjedan. Ova maska sprečava bore, obnavlja i zateže kožu.

4. Bobice

Bobice, kao što su maline i trešnje sadrže antocijan, vodotopljivi pigment, koji štiti kožu od starenja. Iako je svježe voće, najbolji izbor, u vrijeme kada im nije sezona, odličan izvor za kožu dobrih tvari je i konzervirano voće. Antocijan također poboljšava vid i krvnu cirkulaciju.

5. Voda

Voda pomaže u probavi, apsorpciji, transportu hranjivih tvari i uklanjanju toksina iz tijela. Ona pročišćava tijelo i povećava elastičnost kože.

6. Agrumi

Naranča, limun, grejp i limeta bogati su izoflavonom, inače najmoćnijim fitoestrogenom, biljnim spojem koji djeluje poput estrogena. Izoflavon smanjuje valunge kod žena u menopauzi i povećava mineralnu gustoću kostiju. Agrumi također daju koži svježinu i sjaj djelujući kao zaštita protiv sunca.

7. Uvijek u pokretu

Naporan rad mišića može pomoći tijelu da duže ostanete mladoliko, tvrde stručnjaci. Zato se ne bojte čišćenja, nošenja vrećica ili miješanja tijesta jer sitni poslovi jačaju i kosti i mišiće.

8. Prehrana bogata kalcijem

S menopauzom dolazi i nedostatak spolnog nagona te debljanje pa zato prehranu treba obogatiti namirnicama koje sadrže puno kalcija. To su sir, jogurt, banane i mlijeko. Osim toga pomaže i sjeme lana te soja jer sadrže fitoestrogen.

9. Šetnja

Šetnja je najbolji lijek protiv starenja, tvrde stručnjaci. Šetnja ojačava živčani sustav, koji s godinama slabi. Poboljšava i cirkulaciju te čisti tijelo od limfne tekućine, ali i jača imunitet. Također, pomaže i u odgađanju fizičkih znakova starenja kao što je bol u zglobovima.

(24sata)

Svidja mi se tema, kao prvo. Za autora samo pohvale.
Jeste, ne moramo uvek posezati za skupocenim kozmetičkim preparatima, kao bi
negovale svoje lice i telo. Maske za lice od voća su vrlo delotvorne i dostupne skoro
svakoj ženi koja drži do sebe.
Evo jedne sasvim jednostavne maske ( skinuto sa neta)

MASKA OD BANANA

Sastojci:

jedna banana
jedna kašičica meda
dve kašičice jogurta
Procedura:

Izmešajte bananu sa medom i jogurtom, zatim tu smesu nanesite na lice. Ostavite masku dok se potpuno ne osuši i dok vaša koža ne upije sve sastojke. Zatim isperite lice hladnom vodom da vidite rezultate.

Slatki krompir je bogat vitaminima A i C, ali i bakrom. Vitamin A se nalazi u skoro svakoj kremi protiv bora

Ako ste mislili da samo skupi preparati, kremice i maske za lice brišu bore, prevarili ste se. Ova hrana, pored toga što je ukusna, a i izgleda divno na zimskoj trpezi, veoma blagotvorno utiče na vašu kožu.

1. PIRE OD SLATKOG KROMPIRA

Ukoliko do sada svoje ukućene niste poslužili ovim izvrsnim specijaltetom, vreme je da tu naviku promenite. Slatki krompir je bogat vitaminima A i C, ali i bakrom. Vitamin A se nalazi u skoro svakoj kremi protiv bora. Uloga bakra je da poveća proizvodnju kolagena i time da koži elastičnost.


2. BRUSNICA

Ovo voće je idealan sastojak raznih soseva, ali i kolača i drugih poslastica. Pored toga što je niskokalorična, brusnica je izuzetno bogata antioksidansima, čija je uloga veoma bitna u borbi protiv oštećenja ćelija. Svakako ne mogu izbrisati već postojeće bore, ali zato mogu sprečiti i ublažiti pojavu novih.




3. CVEKLA

Povrće koje možda nije toliko „grešno”, ali je zato veoma zdravo. Obiluje vitaminima A i C, ali i gvožđem, maganom i vlaknima. Svakako ćete obradovati svoje telo ukoliko je budete redovno konzumirali. Ukoliko se ukombinuje sa drugim povrćem, orašastim plodovima i začina može biti izuzetno ukusna, ali i dekorativna.



4. BORANIJA

Obogatite svoju trpezu ovim interesantnim zelenim povrćem. Boranija je sjajan izvor vitamina C koji će verno štititi vašu kožu od oštećenja nastalih „udarom” slobodnih radikala. Ovo povrće možete kombinovati u obilku salata, ali i kao sjajan prilog uz meso.




5. KORENASTO POVRĆE

Domaću supu ne možemo ni da zamislimo bez šargarepe, celera i paškanata, zar ne? Priča o čudesnoj moći šargarepe odavno je ispričana, a podsetićemo vas da beta karoten kojim ovo povrće obiluje, štiti vašu kožu od opasnog UV zračenja. Paškanat će pomoći vašoj kosi i učiniti je bujnom.


Žena