Ublažite porodične svađe

PREPIRKE i svađe među najbližima su sastavni deo života, često doprinose iskrenijim i boljim odnosima. Ukoliko se dešavaju povremeno i nisu intenzivne, brzo se zaboravljaju i nema povređenih, mogu da budu konstruktivan i izduvni ventil od stresa. Međutim, ako postanu svakodnevne, a učesnici su nakon njih potpuno iscrpljeni i veoma povređeni, neophodna je pomoć psihologa.

Sagledajte kompletnu sliku

Kada se nađete usred velike porodične svađe, zapitajte se da li će vam taj problem, zbog kojeg se tako žustro svađate, biti važan za sat, dva ili sutra. Odgovor će u 99 odsto slučajeva biti "ne", jer su najčešći "okidači" gotovo nebitne sitnice.


Izdignite se iznad problema

Sledeći put kada se budete ljutili na svog bračnog druga ili decu, prisetite se koliko puta su oni trpeli zbog vas i vaših problema i hirova. Možda je sada trenutak da im se odužite za to i "spustite loptu".

Uvedite predah u svađe

Jedna od efikasnih metoda, koju preporučuju stručnjaci, je uvođenje "tajm auta". On će, kao i u sportu, imati cilj da predahnete, malo razmislite i skupite snagu za nastavak. Neophodno je da se prethodno svi članovi porodice dogovore da će ispoštovati znak kakav daju i treneri sportskih ekipa, a mogu da odaberu kako će iskoristiti predah i koliko će da traje. Dakle, bilo ko od "zaraćenih strana" da zatraži prekid, ostali su dužni da odmah prekinu svađu i razgovor na tu temu. Psiholozi predlažu da predah ne bude kraći od 30 minuta, a to vreme možete da provedete individualno ili zajedno u aktivnostima koje volite kao što je šetanje, čitanje, gledanje TV... Ova metoda pomaže da se situacija stabilizuje, sprečava da svađa eskalira i dovede do neželjenih posledica, a pomaže i da razmislite o svojim rečima i postupcima. Parovi i porodice koje ga praktikuju imaju uspešnije emotivne veze.

Ćutanje je zlato

Ponekad je ćutanje najpametniji potez u svađi, jer tera sagovornika da razmisli o svojim rečima, budući da samo one odjekuju u prostoriji. Ćutanje je veoma moćno oružje, posebno kad nemate dobre argumente, već samo pričate da biste nešto rekli.

Budite blagi prema sebi i drugima

Ako vas neki član porodice povredi, na primer, majka vam spomene po ko zna koji put vaše neuspešne emotivne veze ili prebacuje što niste diplomirali na fakultetu, a partner navodi sijaset vaših mana kojih niste ni bili svesni, ne dozvolite da vam usade osećaj krivice. U svađi često govorimo i ono što ne mislimo i preuveličavamo tuđe mane, a negiramo vrline.

novosti