Trikovi za bolje pamćenje

Pozitivna poruka mnogo jače ostaje u pamćenju, zato sebi uvek recite „seti se“, a nikada ne izgovarajte pretnju tipa „nemoj slučajno da zaboraviš, ne smeš da zaboraviš“



AKO brzo zaboravite ime osobe koju ste tek upoznali, ponovite ga tiho, sebi u bradu tri puta, preporučuju stručnjaci. A ukoliko vas često muči gde ste ostavili ključeve nakon što ste zaključali vrata od stana, verovatno imate problema sa koncentracijom.

Evo nekoliko načina koji vam mogu pomoći da bolje pamtite i tako budete odgovorniji.

Izgovorite „seti se“ umesto „ne zaboravi“

Pozitivna poruka mnogo jače ostaje u pamćenju, zato sebi uvek recite „seti se“, a nikada ne izgovarajte pretnju tipa „nemoj slučajno da zaboraviš, ne smeš da zaboraviš“.


Lozinke su dosadne

Ne brinite ako stalno zaboravljate mejl adrese, PIN-ove ili lozinke, jer mozak nije predodređen da pamti takve podatke, tvrde stručnjaci. Takve informacije kratko ostaju u memoriji jer su suvoparne. Automatizovanost i zamišljenost okidači su za zaboravnost, a najbolji saveznik mozga je grupisanje.

- Ako se ne potrudite da zapamtite PIN ili lozinku, mozak to neće sam da učini. „Dosadnoj“ informaciji trebalo bi da dodate nešto bitno što će vam pomoći da se setite.

Ako je, na primer, vašem prijatelju rođendan 31. januara, zapamtite da je to na dan Nove godine i nikad neće zaboraviti da mu čestitate - savetuje stručnjak za pamćenje Zaldi S. Tan.

Vizuelizujte predmete u mislima

U prodavnici ne možete da se setite šta vam je potrebno, a znate da je nešto vrlo bitno? Ako ujutru dok pijete kafu pomislite da morate da kupite mleko, kada se budete vraćali kući, nekoliko sekundi zamislite mleko u čaši ili pakovanju, odnosno kako ga pijete ili sipate u šolju, tako sigurno nećete zaboraviti da ga kupite.

Kako starimo, češće zaboravljamo

Dok deca i tinejdžeri sve pamte, već u trećoj deceniji života ova sposobnost značajno opada. To nije zato što se mozak „umorio“, već zato što imamo sve više uspomena, memorišemo nove ljude, događaje, podatke, a imamo i mnogo više obaveza nego u detinjstvu i mladosti.

- Ako ne možete da se setite imena i prezimena starih prijatelja, to ne treba da vas brine jer se događa svima kako godine prolaze - ističu američki stručnjaci.

Neka ključevi i novčanik uvek imaju svoje mesto

Ukoliko zaboravljate gde ste ostavili ključeve, novčanik ili kartu za autobus, uzrok tome je što ih „sejete“ svuda po kući. Ako biste im odredili mesto, znali biste gde da ih potražite i ne biste gubili vreme prilikom izlaska iz kuće.



Psiholozi su napravili spisak obaveza koje najčešće zaboravljamo i nerviramo se zbog toga...

* Uzvraćanje propuštenog poziva

* Odgovaranje na imejl

* Imena ljudi

* Čestitanje rođendana

* Punjenje mobilnog telefona

* Zalivanje cveća

* Uzimanje odštampanih papira

* Ključ od stana

* Godišnjica braka ili veze



novosti