Novi trendovi u fitnesu

Trendovi poput zumbe i bodi kombata tek su se pojavili, a već se spremaju novine u svetu fitnesa. Sve su popularniji i ekstremni treninzi, poput britanskog vojnog fitnesa.



Priča se da je zumba nastala sasvim slučajno: navodno je trener fitnesa Alberto Perez zaboravio svoju uobičajenu muziku za trening pa je umesto toga pustio svoju omiljenu muziku - salsu i merengue. Pošto je trening bio veoma zabavan, rođen je novi trend. Tako se bar priča.

Potpuno je izvesno da je zumba trenutno jedan od najtraženijih fitnes programa u svetu. U njemu se kombinuju salsa, merengue, samba i ostali latinoamerički stilovi plesa. Prilikom plesanja, koristi se čitava muskulatura i tako se ostvaruje efekat treninga.

S obzirom na to da se tržište fitnesa stalno mijenja, već se razvijaju i različiti izdanci zumbe. Brend se razvija strateški: treneri moraju redovno da obnavljaju svoje licence, a zvanična zumba-muzika može da se koristi samo na originalnim zumba treninzima. U međuvremenu je taj trening prilagođen i različitim starosnim grupama: na primer, zumba 'gold' za starije osobe, zumba 'toning' za one u boljoj formi i 'akva' zumba koja se trenira u bazenima.

Š-bam još je jedan novi trend iz oblasti fitnes-programa inspiriranih plesom. Trening traje 45 minuta i svakih nekoliko minuta menja se muzička numera i koreografija. Nivo težine postavljen je tako da i početnici mogu odmah da se uključe. Svaka tri meseca menja se kompletna koreografija kako polaznicima ne bi postala dosadna.

Zumba i š-bam su dve vrste treninga koje su osmišljene tako da polaznici uopšte nemaju utisak da je trening težak. Pri tom je vrlo važna veza između plesa i fitnesa.

"Ples se često potcenjuje“, kaže za DW profesor Klaus-Mihael Brauman, stručnjak za sportsku medicinu na univerziteta u Hamburgu. "Ples ima vrlo važnu kondicionu komponentu. Uz to dolaze još i napetost muskulature i koordinacija. Nakon njega, čovek može da bude podjednako umoran kao i nakon napornog kursa spininga."

Nemačkoj studentkinji Leoni (27)upravo je ta kombinacija treninga i zabave učinila fitnes privlačnim. Ranije joj je, kaže ona, nedostajalo motivacije za redovno bavljenje sportom.

"Za mene je sport uvek značio mučenje“, priznaje. Iskustvo sa š-bamom bilo je drugačije, a i trening je pokazao brže rezultate nego, recimo, džoging. No, kada je postigla određenu stepen kondicije, š-bam joj je postao premalo zahtevan, pa se okrenula drugim trendovima.

Leoni se usredsredila na bodi kombat. U njemu se različite borilačke tehnike kombinuju sa elementima aerobika uz hip-hop i tehno muziku. "Osećate se malo kao Karate Kid“, kaže kroz smeh Leoni.

Početnici moraju dobro da razmisle kada i kako će se upustiti u bodi kombat. Leoni se tek nakon šest nedelja š-bama odvažila na bodi kombat: "I to je bilo prerano. Nakon prvog treninga mi je bilo malo loše. Pogotovo zato što čovek, ponesem muzikom, može lako da pretera.!

Ali i bodi kombatu već preti već konkurencija - piloksing, oblik fitnesa koji je nastao u Švedskoj i posebno je popularan kod holivudskih zvezda.

Naziv 'piloksing' nastao je od kombinacija reči boks i pilates. Kao i kod bodi kombata, koriste se elementi borilačkih veština kako bi se koristili svi mišići u telu. Oni su kombinovani sa tehnikama pilatesa koji trenira dublje slojeve muskulature.

U Velikoj Britaniji treninzi u fitnes studijima više nisu toliko popularni. Hiljade polaznika prijavljuje se na britanski vojni fitnes, gde se trči kroz kišu i izvode serije sklekova. U skladu s programom treninga, treneri su često bivši ili još aktivni vojnici.

Ono što važi za sve te oblike fitnesa, jeste da ni jedan nije nešto potpuno novo. “Uzeti su postojeći koncepti, dalo im se novo ime i prodaju se kao novi proizvodi“, kaže profesor Brauman. To je s jedne strane biznis s ciljem da fitnes studiji zarade novac, ali s druge strane, profesor Bauman vidi i jednu pozitivnu stranu tog trenda: "Ako ljude novi trendovi više motivišu da se kreću, onda to može biti samo dobro."

(MONDO)

Najnoviji fitnes trendovi

Zašto ne biste uneli malo zabave i novih izazova tokom treniranja. Isprobavanje novih stvari i postavljanje novih izazova su sigurni načini koji će podići vašu motivaciju na treningu. Evo nekoliko najnovijih svetskih trendova u svetu fitnesa za 2013. godinu koji mogu da vam pomognu da izgledate lepše i srećnije.



Sh’bam
Umesto da trenirate uz salsu, počnite da igrate uz novi svetski hit Sh’bam. Ovaj vid treninga se sastoji od 45 minutnog igranja uz najveće svetske hitove latino i hip hop muzike, koji će vam pomoci da aktivirate sve grupe mišića i sagorite čak i do 600 kalorija po treningu.

Stoni tenis



Odložite strelice za pikado u stranu, uzmite reket u ruke i zabavite se. Igrajući stoni tenis, vežbaćete mišiće celog tela uz puno zabave.

Trenirajte uz pomoć šipke
Ako želite da imate telo kao balerina, trenirajte uz pomoć šipke. Ovakve vitke linije su ponovo u modi i to zahvaljujući specijalnim treninzima uz pomoć baletske šipke. Ovaj način treniranja, pogađa sve velike grupe mišića i pomaže vam da izgledate fit.

Brzina
Većina ljudi danas nema puno vremena za treniranje. Kao posledica toga, mnoge teretane prilagođavaju programe toj činjenici. One sada prave intenzivne treninge od 30 minuta, koji će vas održati u formi. Ovi treninzi u kombinaciji sa Power Plate su efikasni isto toliko kao i tri puta duži regularni trening.

Biciklizam



Ovaj sport je savršen za one koji vole puno izazova i koji imaju izražen avanturistički duh.

Ekstremni treninzi
Recite zbogom joga treninzima, jer je u 2013. sve je u znaku intenzivnih treninga. Za one koji vole ekstremne izazove probajte Insanity treninge i proverite koliko ste izdržljivi.



Privatni treneri
Radite ono što i slavni i postanite profesionalac. Ako imate neke posebne ciljeve, kao na primer, izgrađivanje mišića ruku ili samo želite da ravan stomak, privatni trener će vam pomoći da sve ciljeve ostvarite brzo. Možete čak i naći trenere koji će dolaziti kod vas kući ili u vašu kancelariju.

Nove tehnologije
Ako želite da izgubite višak kilograma postoji čak i aplikacija za to. Sada lako možete da pratite količinu kalorija koju unosite svaki dan i pronađete trening koji najbolje odgovara vašem telu i vašem stilu života.

24 sata/Cosmopolitan