Da li su žumanca zdrava? Hitskin_logo Hitskin.com

Ovo je previzualizacija teme sa Hitskin.com
Instalirati temuVratiti se na listu teme



Haoss forum: Pravo mesto za ljubitelje dobre zabave i druženja, kao i diskusija o raznim životnim temama.
 
PrijemPrijem  TražiTraži  Latest imagesLatest images  Registruj seRegistruj se  PristupiPristupi  Himna Haoss ForumaHimna Haoss Foruma  FacebookFacebook  


Delite | 
 

 Da li su žumanca zdrava?

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
malalila

MODERATOR
MODERATOR

malalila

Ženski
Poruka : 52047

Lokacija : Haoss

Učlanjen : 04.01.2012


Da li su žumanca zdrava? Empty
PočaljiNaslov: Da li su žumanca zdrava?   Da li su žumanca zdrava? EmptyUto 2 Apr - 8:25



Da li su žumanca zdrava?


Žumanca su poznata po visokom sadržaju holesterola, međutim, naučnici su
otkrili da je ta hemikalija u hrani drugačija nego ona koja se nalazi u krvi i
povezuje sa povećanim rizikom od srčanog udara i šloga.

Da li su žumanca zdrava? 148691101851596c9cbd8ef116417381_orig

Jedna nedavna studija ukazuje da unos jaja ne utiče na nivo holesterola u krvi,
što je potvrđeno na uzorku od 115 slučajeva. Štaviše, još jedna studija pokazala
je da jaja povećavaju takozvani “dobri”, HDL holesterol.

“Ima mnogo većih problema sa ishranom savremenih ljudi, nego što su to jaja”,
kaže dr Dru Remzi, profesor docent fizijatrije na Kolumbija univerzitetu.

“Nema podataka koji ukazuju da bi ljudi trebalo da brinu zbog konzumacije jaja.
Pravi problem su prerađevine”, kaže on.

Takođe, postoji nekoliko nutritivnih specifičnosti žumanceta koje su se pokazale
korisnim po zdravlje.

Žumanca su jedan od najbogatijih izvora vitamina B kompleksa – holina – koji se
povezuje sa boljim neurološkim funkcijama i smanjenjem zapaljenja. Takođe,
postoje dokazi da holin pomaže u razvoju mozga kod nerođenih jaja, ukoliko
ga trudnica unosi.

Druga dobra strana ove hemikalije je – sreća.

Naime, holin se u organizmu razlaže na betan koji pomaže lučenje hormona sreće,
kakvi su serotonin, dopamin, norepinefrin...

Jaja su takođe bogata sumporom, jednim od esencijalnih nutritijenata koji pomaže
mnogim telesnim funkcijama – od apsorpcije vitamina B do rada jetre.

Međutim , sumpor je važan i za proizvodnju kolagena i keratina koji održavaju kosu,
nokte i kožu sjajnim i zdravim.

Dobrobiti žumanceta ne zasenjuju, pak, belanca, koja su niskokalorični izvor
savršenih proteina.

Štaviše, jaja se smatraju “zlatnim standardom” za kvalitet proteina, jer njihove
amino kiseline ljudi najbolje vare.

Ipak, iako su svakako zdrava, jaja ne treba neograničeno unositi – Mejo klinika
preporučuje oko četri jajeta nedeljno, koliko je potrebno da odrasla osoba iz njih
dobije sve potrebne nutrijente.

b92.net


Nazad na vrh Ići dole
 
Da li su žumanca zdrava?
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Similar topics
-
» Šetnja po hladnom vazduhu je veoma zdrava
» Vrhunska zdrava hrana za osobe s bubrežnim bolestima
» Jednostavan recept koji obnavlja kičmu
Strana 1 od 1

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Haoss Forum
  • Porodica i zdravlje
  • Zdravlje
  • -

    Sada je Pet 1 Nov - 7:33