Priprema:

• U 0,75 l vode dodajte kocku za juhu.  Dodajte:
• žlicu sitne tjestenine
• čajnu žličicu ljutog kečapa
• čajnu žličicu koncetrata od rajčice
• nekoliko zrna papra
• mljevenog papra
• čajnu žličicu peršina
• čajnu žličicu origana
• čajnu žličicu bosiljka
• malo kima
• nekoliko klinčića
• malo ružmarina.

Kuhajte 10-tak minuta. Jedite juhu dok je još vruća, tako da uzimate žlicu po žlicu i pušete u žlicu da ohladite zalogaj prije nego što stavite u usta. Pojedite dva puna tanjura, žlicu po žlicu, pušući u svaku.  Nakon što pojedete juhu prilegnite pola sata i pokušajte zaspati.

Ukoliko se radi o glavobolji uzrokovanoj dehidracijom juha će  nadoknaditi tekućinu, a jaki sastojci iz juhe potaknut će vas da nakon što pojedete juhu popijete i dodatno vode. Tako ćete olakšati glavobolju koja je uzrokovana nedostatkom tekućine u organizmu.

Zbog čega je bitno servirati vruću juhu i puhati u žlicu da hladite. Puhanje opušta mišiće vilice i potiče vas da pravilno dišete, a to olakšava migrenske i tenzijske glavobolje, budući da je poznato kako se migrene mogu olakšati pravilnim disanjem i opuštanjem mišića glave. Iz vruće juhe u tanjuru izlazi para, a to pruža ekstra korist kod sinusnih glavobolja, jer zagrijava čeoni dio i potiče prokrvljenost.

Iz istog razloga se dodaje ljuti kečap. Čili papričice u ljutom kečapu u organizmu uzrokuju reakciju kao da je tijelu vruće. Krvne žile se šire, ubrzava se krvotok, a to olakšava i sinusne i migrenske glavobolje.

Capsaicin koji se nalazi u ljutim papričicama  dugo vremena se koristi kao prirodni lijek za bilo koje vrste bolova. Bolja opcija od ljutog kečapa bi bilo dodati sušenu ljutu papričicu ili mljeveni čili, ako možete podnijeti toliko pikantni okus, ali i ljuti kečap će sasvim dobro odraditi posao.
Crni papar od davnina se koristi kao lijek za sinusne glavobolje i olakšavanje tegoba sa sinusima.  Često se miješa s   uljem i nanosi direktno pod nos, kako bi olakšao sinusnu glavobolju, a u juhi ima jednak učinak. Bakar, mineral kojim je bogat crni papar također pomaže kod liječenja sinusnih glavobolja i olakšava sinusne tegobe.

Peršin je bogat antioksidantima, te je odličan antiseptik. Spominje se kako ima i anestetički učinak na bolove u ustima, ali liječi i zatvor, pa će pomoći kod glavobolja uzrokovanih sinusnim upalama, ali i onih uzrokovanih lošom probavom.

Origano je odličan prirodni lijek za prehladu i gripu, pa će pomoći kod glavobolja uzrokovanih prehladom. Također se koristi općenito za olakšavanje boli, a poznat je i po svojim antioksidativnim svojstvima. Ulje iz origana poznati je lijek za olakšavanje zubobolja, origano je dobar izvor vitamina C, vitamina A, a posebno magnezija, što opušta napete mišiće. Blago zagrijava tijelo, što poboljšava cirkulaciju i liječi migrenske glavobolje.

Aromaterapija bosiljkom je poznati lijek za glavobolje, ali i kuhanjem bosiljak otpušta svoj ljekoviti miris, pa se bosiljak često koristi za parenje sinusa. Stoga se juha treba servirati vruća, kako bi para iz juhe pozitivno djelovala na sinusne glavobolje. Bosiljak ima općenito dobro djelovanje protiv bolova. Bosiljak opušta mišiće. Čak možete napraviti i čaj od bosiljka jer je i samostalan vrlo učinkovit u liječenju glavobolje. Ili možete žvakati svjež bosiljak, ali ipak ga je najbolje jesti u juhi kako bi s ostalim sastojcima ima potpun učinak. Poznate su i tablete na bazi bosiljka za liječenje kroničnih upala sinusa, a to govori o učinkovitosti bosiljka u liječenju sinusnih glavobolja.

Ružmarin je također  od velike pomoći kod glavobolja.  Ružmarin stimulira centralni živčani sustav, pa se njegovo djelovanje temelji na poticanju beta valova u mozgu. On umiruje, smanjuje napetost i nervozu.

Sjeme kima ili kumina dobro je kod glavobolja koje se pojavljuju zbog loše probave ili prejedanja. Zbog toga se u juhu dodaje i malo kumina kako bi potaknuo probavu.

Klinčići se koriste za olakšavanje tenzijske  glavobolje. Udisanje mirisa klinčića, olakšat će bol i umiriti napetost. Klinčiće ostavite u tanjuru kao i papar u zrnu. Njih ne trebate jesti.

Izvor:covermagazin.com

Da li biste kušali ovu juhu kako biste se riješili glavobolje?

Navike kojima ćete na prirodan način ukloniti glavobolju



Glavobolje su posebno teške kod onih koji pate od migrene. Lijekovi mogu olakšati glavobolju, no treba paziti da ne pretjerate jer dugotrajna upotreba može čak potaknuti nove glavobolje i teže simptome. Iskušajte radije neke prirodne metode.

Izbjegavajte amine i nitrate

U čokoladi se nalazi feniletilamin, koji uzrokuje stezanje krvnih žila, a zatim njihovo širenje, a to može uzrokovati glavobolje. Najgori od amina je možda tiramin, aminokiselina koja se nalazi u jakim sirevima, kiselim haringama i jetri. Nitrati se često nalaze i u prerađenoj hrani, poput kobasica i salama. I oni šire krvne žile i mogu dovesti do glavobolje.

Riblje ulje

Mala studija na Sveučilištu Cincinnati pokazala je da uzimanje kapsula ribljeg ulja smanjuje učestalost i jačinu migrena. Ovo je još jedan dokaz dobrog djelovanja omega-3 masnih kiselina iz ribe. Sličan učinak imat će i svakodnevno uživanje u ribljim specijalitetima (bolje je ako jedete kuhanu, a ne u ulju prženu ribu).

Topla kupka za noge

Umirujuća kupka od tople vode i par žlica praha gorušice može pomoći. Topla voda može utjecati da krv jednako kruži po cijelom tijelu, što će umanjiti glavobolju. Uz to, prah gorušice stimulira kožu i skreće pozornost s glave.

Đumbir

U đumbiru se nalazi tromboksan A2, koji sprečava ispuštanje tvari koje šire krvne žile. Izribajte svježi đumbir u sok ili ga koristite pri kuhanju.

Olovka

Kad ste pod stresom podsvjesno stežete vilicu. Ovo izaziva napetost mišića koji spaja vilicu i sljepoočnice, a zbog toga može doći do glavobolje. Problem se može jednostavno riješiti ako kratko stavite olovku među zube, no nemojte zagristi. Automatski dolazi do opuštanja mišića, što može spriječiti bol.

Uspravite se

Loše držanje napinje mišiće i pritišće živce koji izazivaju glavobolju. Za one koji rade pred računalom posebno je štetno ako im je glava neprestano nagnuta naprijed. Za svaki centimetar za koji je glava nagnuta naprijed, osjetit ćete napor sličan nošenju dodatnih kilograma na gornjem dijelu leđa i vratu.

Izvodite jednostavnu vježbu: pogledajte na vrh ramena s jedne i druge strane – ovo će vas automatski ispraviti.

Pazite na unos kofeina

Ako svaki dan unosite previše kofeina, pogoršat ćete glavobolje. No ako naglo prestanete uzimati kavu i zbog toga će se javiti glavobolja. U slučaju da kofein ne unosite često, jedna šalica može umanjiti glavobolju.

Magnezij

Uzmite magnezij kako biste smanjili grčeve u mišićima. Pazite da popijete pripravak koji sadrži barem 200 mg magnezija. A budući da magnezij bolje djeluje u preventivne svrhe nego u uklanjanju simptoma, popijte ga primjerice prije menstruacije. Oni koji imaju problema s bubrezima trebali bi konzultirati liječnika prije uzimanja magnezija.

(Magazin.hr)