13 fenomenalnih načina da se BRZO REŠITE MELANHOLIJE


Loše raspoloženje jeste neizbežno. Svima nam se desi da nas obuzme, ali to ne znači da treba da mu dozvolimo da nam ukrade energiju i vreme. Ovo su 13 načina da se rešite lošeg raspoloženja pre nego što vam uništi dan.
1. Vežbajte. Vežba vam poboljšava rasploženje tako što oslobađa endorfine i razvija osećaj zdravlja. Ako nema vremena za teretanu, dobro dođe i šetnja.
2. Učinite uslugu. Ako učinite nešto dobro za nekog drugog, to će učiniti da se osećate dobro, srećnije i pozitivnije. Probajte!
3. Slušajte muziku. Možete li da poslušate, primera radi, pesmu "Don't Worry Be Happy" Bobija Mekferina, a da se ne nasmešite!? Šta više, pesma i ne mora da ima veselu poruku da bi vas oraspoložila. Pustite bilo šta što će vas oraspoložiti.
4. Izađite u prirodu. Pesma ptica, dašak vetra na licu, sveži miris cveća i pogled na zelenilo, proteraće loše raspoloženje iz vas. Dokazano!
5. Pogledajte u ogledalo i iskezite se od uva do uva. Možda zvuči blesavo, ali imajte poverenja, i probajte. Potrudite se samo da to bude najveći osmeh koji možete da upriličita, a pri svakom sledećem prolasku pored ogledala, učinite isto.


6. Dozvolite sebi 15 minuta natmurenosti. Namestite tajmer, i prepustite se osornom raspoloženju do kraja. Kada alarm odzvoni, biće vam lakše da se pokrenete.
7. Jedite čokoladu. Čokolada, a naročito crna, pravi je lek za raspoloženje, budući da podstiče lučenje hormona koji sprečavaju depresiju.
8. Meditirajte. Ako odmorite mozak i samo dišete nekoliko minuta, možete osetiti pravi mir, a baterije će vam se dopuniti na prirodan način.
9. Igraje se sa svojim psom ili mačkom. Igranje sa ljubimcima smanjuje srčani pritisak, i čini da se osećate smirenije.
10. Izrazite zahvalnost. Ako se nekome svesrdno zahvalite za nešto što je učinio, to će vam pomoći da se usredsredite na ono što je dobro, i skrenuti vašu pažnju sa onoga što vam fali.
11. Vodite ljubav. Možda nemate uvek priliku za seks, ali ako šansa postoji, obavezno je iskoristite. Orgazam je još jedna od stvari koja pospešuje lučenje hormona sreće, serotonina.
12. Dremnite. Ponekad je mala dremka sve što nam je potrebno za poboljšanje raspoloženja. Telo će vam se odmoriti, a mozak osvežiti.
13. Leškarite u kadi punoj sapunice. Mirišljavi mehurići učiniće da se osetite odlično, a kada završite, zamislite da sve što vas tišti odlazi u slivnik zajedno sa njima, savetuje blogerka Grejs Blurok, u tekstu za "The Huffington Post".