6 proverenih načina da se rashladite

Znate li da vas čaj od nane ili kamilice može bolje okrepiti nego hladan sok?



Masaža kockama leda

Kockicu leda kratko prislonite na mesta gde pulsira krv – slepoočnice, zglob šake ili na pregibe na kolenima. Takođe, možete hladnom vodom da natopite gazu ili maramicu i držite ih na licu desetak minuta. Rashladiće vas i podstaći cirkulaciju.

Topli napici umesto hladnih

Topli napici bolje gase žeđ od ledenih, koji deluju kratkotrajno, brzo podstiču cirkulaciju i utiču na porast telesne temperature. Umesto hladnog soka bolje skuvajte čaj od nane ili kamilice, zasladite ga medom i nacedite malo limuna.

Čarape protiv vrućine

Sigurno ste pomislili: kakva je to ideja, čarape preko leta? Stavite čarape u plastičnu kesu i neka tokom celog dana stoje u frižideru. Kada se vratite s posla, obujte ih, podignite noge i odmarajte se uz neko osvežavajuće piće.

Pomorandža za zdravo osveženje

Isecite pomorandžu na kolutove i stavite je kratko u zamrzivač.
Tako ćete dobiti odličnu grickalicu uz popodnevni film, nekaloričnu, a bogatu vitaminom C. U isto vreme na lice možete da nanesete sok od ceđene pomorandže koji će dati vlažnost koži i učiniti je nežnijom.

Lagana letnja supa od povrća

Pripremite supu na uobičajen način, stavite je jedan sat u frižider, pa kusajte finu i hladnu hranu kad ogladnite. Obavezno odstranite mast s površine i dodajte iseckan krastavac, paradajz, papriku i luk.
Bogatstvo povrća obezbediće vašem organizmu dovoljno vitamina i ujedno će vas osvežiti.

Pamuk i samo pamuk

Tokom vrelih dana tuširajte se više puta vodom temperature tela. Nakon tuširanja nanesite na još vlažnu kožu losion koji brzo upija i osvežava. Zaboravite na odeću od sintetičkih vlakana. Nosite laganu, belu, lepršavu odeću od prirodnih materijala, šešire sa širokim obodom i naočare za sunce. Kožu obavezno mažite kremom sa visokim zaštitnim faktorom.


blic

mada je skoro sve rečeno ,al dodala bih da sok od višanja kao i sve od njih snižava temperaturu ,tako da u vrelim danima treba piti prirodan ceđen sok od višanja jer rashlađuje a ujedno jača organizam ...

Evo kako se rashladiti bez klime i velikih troškova



More, ili još bolje kuće ili apartman na moru spas su za ljetne vrućine kakve u Hrvatskoj traju zadnjih desetak dana. No, što ako nemao mogućnosti otići na more, a doma nemamo klimu?

U nastavku je nekoliko savjeta koji će vam sigurno pomoći da lakše preživite pasje vrućine.

Uhvatite svježi zrak
Tijekom noći i jutra držite širom otvorene prozore u stanu ili kući, i to, ukoliko je moguće otvorite one koji će omogućiti najučinkovitije prirodno strujanje zraka. Na taj će način iz prostorija otići topli ustajali zrak, a ući svježi. Tijekom ranog jutra, ili kad procijenite da se zrak vani počeo zagrijavati, zatvorite sve prozore i spustite sve rolete do kraja, kako biste spriječili zagrijavanje prostorija.
Kada sve zatvorite i zamračite, tijekom dana ništa ne otvarajte- bit će vam puno ugodnije. Naravno, efekt ovakvog hlađenja ovisi puno o energetskoj učinkovitosti objekta i tome, hoćete li, primjerice, kuhati, držati upaljen uređaje koji zagrijavaju prostor.

Spas je u kapljicama
Hlađenje zraka isparavanjem vode također može biti od pomoći. Naime, kad voda isparava ona iz prostorije 'usisava' određenu količinu topline. Po istom principu hladi se i regulira temperaturu naše tijelo - znoj isparava kroz pore kože, preuzima toplinu od tijela i usputno ga hladi.
Kako bi malo osvježili prostoriju, vama treba bočica sa sprej raspršivačem (naprimjer ona koja se koristi kod peglanja ili čišćenja sobnog bilja) u koju ulijete vodu, najbolje hladnu, i raspršite po prostoriji u kojoj boravite. Te male kapljice brzo će ispariti, a zrak će vam biti puno podnošljiviji.

Led u krevetu
Sigurno ste iskusili okretanje u krevetu tijekom ljetnih noći. Vrućina je najnepodnošljivija noću, a samo otvaranje prozora često ne pomaže. Jedno od rješenja je da se ohladi sam krevet. Pokušajte ledne obloge (naravno umotane u plastične vrećice) staviti u krevet sat vremena prije nego idete spavati. Možete ih staviti i u jastučnicu ili ispod jastučnice. Efekt ovakvog hlađenja neće biti dugotrajan, no može vam pomoći kraće vrijeme - dovoljno je da vam bude manje vruće dok vas ne savlada san.

Prozračna odjeća
Odjeća u koju ste odjeveni ima vrlo veliki efekt na to koliko osjećate vrućinu. Za vrućih dana trebao bi birati prozračnu odjeću, koja će omogućiti koži da diše. Kako bi se zaštitili od sunčevih zraka, dobro bi bilo da ta odjeća, ukoliko izlazite vani, bude dugih rukava odnosno nogavica. Naravno, i ovdje je važno da je lagana, udobna i prozračna.

Lagana hrana
Na nekim od najtoplijih područja na svijetu, primjerice u Indiji, jugoistočnoj Aziji i na Kariba, mnogo se jedne jako začinjena hrana. Riječ je o biljkama - začinima koji rastu u tim krajevima, a koji, ako se dodaju u hranu, imaju neke korisne nuspojave. Naime, neki ljuti začini pojačavaju znojenje, a lučennjem znoja tijelo se hladi.
Tijekom velikih vrućina obroci bi tijekom cijelog dana trebali biti manji. Treba izbjegavati masnu i tešku hrana koja grije organizam, i time vrućinu čini još nepodnošljivijom. Idealne su salate, jer povrće sadrži veliki udio vode koja hidratizira organizam.

Prirodno hlađenje
Najbolji i najprirodniji način da se rashladimo je kupanje, bilo u moru, jezeru ili rijeci. No, što ako nam Majka priroda ništa od toga nije podarila u našem okruženju, i ne možemo se priuštiti ništa od toga? Potražite bazen. Ako vam nije dostupan javni i onaj mali plastični, koji se po povoljnim cijena može naći u trgovinama, dobro će doći.

(Danas.hr)