Trikovi za bolji rad mozga

Naučnici su došli do saznanja da ljudi koji mnogo maštaju bolje i kreativnije rešavaju probleme. Nedavno je otkriveno da sanjarenje može da bude dobro za radnu memoriju. Pogledajte kako još svoj mozak možete da stimulišete uz pomoć jednostavnih trikova.



TRENING - Mnogo je jednostavnih načina koji mogu da podstaknu vaš mozak da radi bolje.

Periferni vid
Vežbanje perifernog vida unapređuje funkcije mozga. Nedavno istraživanje je pokazalo da vozači ostaju duže na putu i imaju manje nesreća, ako pre toga treniraju svoje korisno šire polje vida.

Naučite pesmu napamet
Razvijanje navike da pažljivije slušamo unapređuje sposobnost razumevanja, misaone procese i sećanje. Pamćenje pesme napamet iziskuje nepodeljenu koncentraciju i upotrebu aktivne memorije. Kada se fokusirate, u mozgu se luče hemikalije poput neurotransmitera acetilholina koji oživljava memoriju.

Svirajte neki instrument
Tokom sviranja instrumenta paralelno trenirate nekoliko moždanih funkcija, među kojima su slušanje, kontrola finih pokreta i prevođenje zapisanih nota.

Hvatajte loptu
Bacajte loptu uvis i hvatajte je. Ljudi koji usavrše ovu vrstu aktivnosti pomažu svom umu uz niz vizuelnih vežbi i pokretima koji snaže koordinaciju. Dokazano je da ovakva vrsta aktivnosti zgusne neke delove u korteksu mozga.

Naučite da koristite drugu ruku
Ako ste desnoruki, koristite levu ruku za svakodnevne aktivnosti kao što su pranje zuba i jelo. To može da isprovocira vaš mozak na pozitivne promene. Zamislite milione neurona koji uče nove trikove, sve dok napokon ne postignete bolju kontrolu nad rukom koja nije dominantna.

Bitajte džombaste podloge
Hodanje po džombastom tlu, kao što je kaldrma, podstiče vestibularni sistem unutrašnjeg uva, koji je ključ za dobru ravnotežu. Hodanje po neravnoj podlozi izaziva vestibularni sistem tako da podstiče njegove funkcije, to jest, dobru ravnotežu.

Sastavite ogromne pazle
Zamišljanje svakog delića pazle u svim položajima pomaže mozgu da bolje radi.

Budite opet dete
Počnite da obraćate pažnju na fizički svet oko vas. Primećujte stvari i napregnite se da nađete nove detalje i u poznatim situacijama. Kad prestanete da učite, vaš mozak prestaje da raste.


24sata